第11章 跑400米障碍[第1页/共3页]

现在就是为了让新兵们全数看清楚行动，要不然普通练习时都会让兵士们在跑道四周围起来。

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林飞在一旁鼓励道，李宁听后硬撑着身材又冲了一下子，此次比上回更要猛，当然力量用的也更多，如果这一次他冲不上去，那就要缓一会儿了。

跟着计时员手一挥，李宁就像一只兔子一样窜了出去，在他冲出的那一刻，孙校也跟着一起奔驰着，400米停滞跑是数一数二的高难度高伤害的项目。

〝加快速率，加快速率〞，孙笑在一旁陪着林飞跑着，同时开端细心指导着，比如说100米空跑的时候要尽量的加大速率，但同时不能过分的耗损体力。

幸亏这一下子直接从深空中翻了出来，接下来的五步柱难度也不高，只需求细心，然后节制好法度就能畴昔。随后便是转弯。

终究在班长的催促下，林飞跑完了全程3分58秒，靠近4分钟。不过这也已经很快了，以他的这个身材本质在第1次跑的时候很多人连4分30秒都跑不进。

“开端”。

孙校之以是让李宁过来，纯粹是为前面的人打个样，林飞也是做一个树模，目标是让新兵不要藐视这个练习项目。

这让本来就已经筋疲力尽的李宁第1次在这个练习中跌倒。

走均衡木的时候必然要节制重心，转弯时不能幅度过大，也不能幅度太小，通过云梯时必然要速率快，并且不要看上面等等。

被点到名的李宁只能生无可恋的走了出来，他还想再看几遍记着一些细节，没有想到第2个就叫到了本身。

如果是平时的话，20秒，最多20秒本身就能跑完100米，可现在腿像灌了铅普通，迈不动了。

接下来的项目是高强这个也很简朴，除了破钞体力以外并没有甚么其他的题目，以后的低柱网也一样，能够独一不好的就是耗时。

不过班长都下号令了本身也不能回绝直接走上限。简朴的活动了一下子身材便来到了起跑线上。

“筹办好了吗？100米保存体力，但是不能速率过慢，放心，我会在一旁指导的，比给林飞那家伙指导的要详细的多，毕竟你和他不一样，那家伙就算我说的再详细他也跑不快”。

好了，轻松就到此为止了，因为下一个项目是高板跳台，李宁需求节制好本身的均衡，同时还要节制住本身的力道，至于这个项目标伤害性，你看看两边各有两个新兵班长在这里看着就能看出来。

李宁直接比了一个OK的手势，此时的他正在尽力的调剂呼吸，底子没体例说话。

而实际环境是变得更慢了，因为实际不像打游戏，你不能像游戏里的角色一样一向保持最高体力，李宁现在已经被累得气喘吁吁，真想一下子趴倒在地上。