第80章 啥？580餐标？这得吃什么[第2页/共2页]
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就如许过了一段时候，苏瑶较着感遭到本身的身材状况有了极大的改良。本来经常感到怠倦有力的她现在充满了生机，精力状况也是一天比一天好。与此同时，陈宇仰仗着此次为苏瑶量身定制的高品格餐食办事，申明远扬。越来越多的人传闻了他高深的厨艺以及对待食品那份固执当真的态度，纷繁慕名前来帮衬他的小店或者采办他的盒饭。垂垂地，陈宇的买卖变得越来越红火，门庭若市，主顾络绎不断。
晓琳听着连连点头：“那这些餐食真的能包管营养吗？”
听闻此言，晓琳心头不由一动，一个动机敏捷在脑海中闪现出来：或许，能够去拜访一下这位厨艺高深的陈宇徒弟，请他帮手为苏瑶量身定制一份既能确保充沛营养摄取，又有助于保持身材的奇特餐食呢？因而乎，说干就干，晓琳没有涓滴踌躇，立即开端四周探听起陈宇的下落来。
“午餐呢，可以是一份清蒸鱼，鱼肉蛋白质丰富且脂肪含量低。配上一份清炒时蔬，比如西兰花、菠菜等，包管维生素和矿物质的摄取。主食可以是一小份糙米饭，比白米饭更有营养，消化接收也相对迟缓。”
陈宇解释道：“起首，早餐能够有一份燕麦粥，燕麦富含炊事纤维，能增加饱腹感，同时热量不高。搭配一份生果沙拉，选用低糖的生果如草莓、蓝莓、猕猴桃等，弥补维生素。再加上一个水煮蛋，供应优良蛋白质。”
陈宇浅笑着说：“放心，我还会按照环境插手一些调度饮食的药膳。比如，能够在汤里插手一些枸杞、红枣，有补气养血的感化。或者在粥里插手一些山药，健脾益胃。这些药膳既能增加食品的口感，又能起到调度身材的感化。”