第8章 读书与锻炼：通往身心舒畅的双轨[第4页/共5页]

（二）身材不适与情感降落

册本还是代价观构成的首要影响身分。很多典范着作都包含着深切的品德看法、人生哲理和代价取向。通过浏览这些册本，我们在潜移默化中接管了这些代价观的熏陶，并将其融入本身的思惟体系。比方，儒家典范《论语》中所倡导的仁爱、礼义等看法，为我们在措置人际干系和社会事件中供应了行动原则。而一些胜利人士的传记则为我们揭示了分歧的人生门路和寻求胡想的过程，为我们在挑选人生方向时供应了参考和启迪。当我们在糊口中面对品德决定或职业挑选等首要题目时，书中的代价观就像灯塔一样，为我们照亮前行的门路，使我们不至于在苍茫中盘桓，从而减少因代价观混乱而产生的内心不安和痛苦。

（一）身材机能的晋升与安康保障

当我们既不读书又不熬炼时，身心的负面效应会相互叠加，使我们堕入更加严峻的窘境。精力上的空虚和焦炙与身材上的不适和颓废相互交叉，构成一种沉重的心机承担。我们能够会感到本身仿佛堕入了一个暗中的深渊，没法自拔。在这类状况下，我们对糊口中的任何事物都难以产生兴趣，轻易堕入悲观、悲观的情感中，对本身和四周的天下都充满了不满和抱怨。这类身心的两重窘境是导致我们感受“不爽”的最激烈状况，严峻影响我们的糊口质量和幸运感。

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读书和体育熬炼相互共同，能够促进身心的均衡与调和生长。读书滋养精力，使我们在思惟上更加充分和成熟，而体育熬炼健旺体格，使我们的身材充满生机。当身心处于杰出的状况时，它们之间能够构成一种良性的互动。安康的身材为我们读书供应了充沛的精力和杰出的心机前提，而丰富的精力天下则使我们在熬炼时有更主动的心态和更强的意志力。比方，一个酷爱读书且对峙熬炼的人，在身材熬炼的过程中，能够更好地体味活动的兴趣和意义，将熬炼视为一种自我晋升的体例