第18章 认清消耗，开启修心之旅[第2页/共5页]

再者，核阅人际干系中的互动形式与能量活动。安康的人际干系应当是建立在划1、尊敬、合作与共赢的根本之上的，两边在来往过程中都能够感遭到被支撑、被了解与被滋养。但是，在耗损性的人际干系中，能量的活动常常是单向的，一方老是在讨取，而另一方则在不竭地支出。比方，在一段爱情干系中，如果一方老是要求另一方无前提地满足本身的需求，而从不考虑对方的感受，并且在对方碰到困难时冷酷以对，那么这段干系很能够就是一种耗损性的干系。

阔别耗损，回归内心的安好与自在

在身心安康方面，持续的耗损会激发慢性颓废综合症，使身材如同被抽暇了能量的电池，老是感到怠倦不堪、力不从心。失眠、头痛、食欲不振等一系列身材不适症状也会接踵而至，身材的免疫力逐步降落，各种疾病便会乘虚而入。心机上，焦炙、烦闷、烦躁等负面情感如同阴霾般覆盖着我们的心灵，使我们落空了昔日的悲观与开畅。耐久的精力压力还能够导致心机疾病的产生，如神经衰弱、逼迫症等，严峻影响着我们的心机安康与糊口质量。

5、回归内心安好与自在的修心养性之道

在这个纷繁庞大的天下中，耗损源常常埋没在各种看似平常的表象之下，不易被发觉。是以，我们需求培养灵敏的洞察力与聪明，学会精确地辨认那些耗损我们的人和事，以便及时采纳办法，庇护本身的生命能量。

不但如此，当代社会中的信息爆炸也成为了一种无形的耗损源。我们每天被海量的信息所淹没，手机屏幕上闪动的动静提示、交际媒体上纷繁庞大的静态、各种真假难辨的消息资讯如同潮流般涌来。我们破钞大量的时候在这些碎片化的信息中盘桓，看似在不竭地获得知识与资讯，实则是在浪费精力，分离重视力，使我们难以专注于真正有代价、成心义的事情上。

起首，要学会聆听本身内心的声音。在与别人来往或身处某种情境时，静下心来，感受本身内心的情感反应与身材的本能感受。如果在与某小我相处后，你老是感到表情降落、压抑或者身材呈现严峻、不适的症状，那么这很能够是一个耗损源的信号。比方，当你与一名同事交换后，内心充满了气愤与委曲，或者在插手某个交际活动后，感到极度怠倦与空虚，这些都是值得我们存眷与深思的线索。