第45章 日常训练1[第1页/共2页]

凌晨，练习馆内，林念淇正筹办下水，张雨霏拿着一瓶活动饮料走了过来。 张雨霏：“念淇，昨晚睡得如何样？明天练习量大，记得弥补电解质。” 林念淇：“感谢雨霏姐，我睡得很好。我会重视弥补能量的。” 郑珊锻练吹响了叫子，调集队员们调集。 郑珊锻练：“明天我们要特别存眷起跳和回身的行动。念淇，你先来，让我们看看你的进步。” 念淇点头，走到起跳台前，深呼吸，然后猛地跳入水中，流利地完成了回身行动。 郑珊锻练：“很好，念淇。回身的行动更加流利了，但起跳时还要重视力度的节制。” 练习结束后，队员们坐在泳池边歇息，会商着各自的感受。 陈洁：“念淇，你明天的蛙泳回身做得真不错，我看你几近没如何丧失速率。” 林念淇：“感谢陈洁，但我感觉本身还能做得更好。你们有没有甚么技能能够分享？” 张雨霏：“我感觉关头在于找到本身的节拍，不要太急于完成行动，要确保每一次行动都是精确无误的。” 午餐时候，队员们在食堂围坐一桌，会商着营养和饮食。 程玉洁：“念淇，你比来仿佛长高了很多，有没有特别的饮食打算？” 林念淇：“实在我比来在调剂饮食，增加了蛋白质的摄取，但愿能帮忙肌肉规复。” 李阿姨端来了丰厚的午餐，体贴肠看着念淇，“念淇，多吃点，看你比来练习辛苦，需求多弥补营养。” 林念淇：“感谢阿姨，您的饭菜老是这么甘旨，我必然多吃。” 林念淇在泳池边做好了筹办行动，她深吸了一口气，然后跳入水中，开端了她的200米蛙泳练习。水花四溅，她像一条矫捷的鱼儿在水中穿越，每一次划水都显得那么有力而精准。 郑珊锻练站在泳池边，目光紧紧地跟从着念淇的行动，不时点头，对念淇的进步感到对劲。她晓得，念淇的体质固然特别，但她的毅力和尽力让她降服了各种困难，成为了一名超卓的运动员。 "念淇，重视你的呼吸节拍，保持稳定！" 郑珊锻练大声指导着。 念淇在水中调剂着呼吸，她能感遭到本身的心跳与水波的节拍同步，每一次呼吸都更加顺畅。 "锻练，我感受明天游得特别快！" 念淇在游到泳池边时，镇静地对郑珊说。 郑珊锻练笑着回应："那是因为你比来的练习结果出来了，持续保持，我信赖你还能更快！" 念淇点点头，信心满满地再次跳入水中，持续她的练习。她晓得，每一次的练习都是向更高目标迈进的一步。 与此同时，艾衍含和其他几位女运动员也在泳池的另一边停止着各自的练习。她们看到念淇的进步，也相互鼓励着。 "看念淇，她明天游得真的很快，我们也不能掉队啊！" 艾衍含对中间的陈洁说。 陈洁笑着答复："是啊，我们也要加油，争夺鄙人次比赛中获得更好的成绩。" 练习结束后，念淇和队友们坐在泳池边，享用着半晌的歇息。她们相互交换着练习的心得和技能。 "念淇，你明天的表示真的很棒，有甚么法门吗？" 程玉洁猎奇地问。 念淇笑了笑，答复说："实在也没甚么法门，就是服从锻练的指导，然后不竭练习，找到本身的节拍。" "说得对，我们都要找到合适本身的练习体例。" 董洁弥补道。 李冰洁也插手了会商："是的，并且我们还要相互学习，相互帮忙，如许我们才气一起进步。" 大师你一言我一语，氛围既轻松又热烈。她们不但是队友，更是朋友，共同在体育的门路上寻求出色。 郑珊锻练看着她们，心中充满了高傲。她晓得，这些年青的运动员们有着无穷的潜力，只要赐与精确的指导和支撑，她们就能缔造出更多的光辉。 练习结束后，念淇回到家中，与家人分享了她的进步和高兴。林峰和李媛都非常欢畅，他们为女儿的成绩感到高傲。 "念淇，你明天的表示真的很棒，我们为你感到高傲。" 林峰说。 李媛也弥补道："是的，你的尽力终究获得了回报。但是记着，不要高傲，持续尽力，你会走得更远的。" 念淇点了点头，她晓得家人的支撑是她进步的动力。她决计持续尽力，不但为了本身，也为了家人和锻练的希冀。 夜幕来临，念淇躺在床上，回想着一天的练习和收成。她晓得，只要对峙不懈，她就能在泅水的门路上走得更远，实现本身的胡想。 "明天又是新的一天，我要持续尽力，不竭超出本身。" 念淇在心中冷静许下欲望，然后放心肠进入了梦境。