第15章 以前不说话是因为在生气，现在不说话因为要调整情绪[第1页/共4页]

比方，在事情中，我们能够会碰到一些来自同事或者下级的攻讦和指责。在听到这些负面反应的刹时，我们的内心能够会涌起一股气愤的情感，感觉本身的尽力没有获得承认，或者本身被不公允地对待了。但是，我们并没有像之前那样立即辩驳或者活力地保持沉默。相反，我们会挑选临时停止说话，让本身的情感渐渐平复下来。我们会在内心奉告本身，不要被情感摆布，要客观地阐发对方的定见是否有公道之处。在这个过程中，我们能够会深呼吸几次，或者临时分开当前的环境，去一个温馨的处所让本身沉着下来。

但是，跟着春秋的增加和糊口经历的增加，我们开端逐步明白，仅仅因为活力而不说话并不能真正处理题目。活力只是一种情感的外在表示，它背后常常埋没着更深层次的题目，比如相同不畅、代价观抵触或者心机需求未获得满足等。如果我们只是一味地沉浸在活力的情感中，而不采纳主动的办法去处理题目，那么这类负面情感将会不竭堆集，终究对我们的身心安康形成不良影响。

在情感调度的过程中，我们还需求重视制止一些常见的误区。比如，有些人以为压抑本身的情感就是一种情感办理。他们在活力的时候逼迫本身保持沉默，将气愤的情感深埋在心底。但是，这类做法并不成取。耐久压抑情感能够会导致心机题目的产生，如焦炙、烦闷等。我们应当在恰当的时候将内心的情感表达出来，只是这类表达需求在理性和沉着的状况下停止。

在影视作品中，我们也能够看到很多关于情感调度的情节。一些优良的电影通过角色的情感窜改来鞭策剧情的生长，同时也向观众传达了关于情感办理的理念。比方，在一些励志电影中，仆人公在面对波折和困难时，会经历从气愤、懊丧到沉着、果断的情感窜改过程。他们通过调剂本身的情感，重新找回自傲和勇气，终究实现了本身的人生目标。

在家庭糊口中，伉俪之间、父母与后代之间也不免会产生一些冲突和抵触。当我们与爱人或者家人产生不应时，我们不再像之前那样因为活力而堕入暗斗，而是挑选保持沉默，给本身一些时候来思虑题目的本源地点。我们会深思本身的言行是否得当，同时也会尝试从对方的角度去对待题目。通过调剂情感，我们能够以更加平和的心态与对方停止相同，制止因为一时的打动而说出伤害相互豪情的话。

在将来的日子里，我们还将持续面对各种百般的情感题目。但是，只要我们始终保持着对情感办理的正视和学习的态度，不竭地进步本身的情感调控才气，我们就能够在情感的陆地中保持复苏的脑筋，把握好本身的情感之舟，驶向更加夸姣的人生此岸。