第25章 开小灶[第4页/共4页]

杨束缚俄然话锋一转，说道：“先别急，时候还早着呢。第一阶段的体能练习项目，明天只完成了一项十里地轻装越野；另有俯卧撑、仰卧起坐和引体向上没有做呢。如许吧，明天是第一天，就少做一点，俯卧撑和仰卧起坐每样完成一百个；引体向上二十个。不要求一次性做完，数量能够累计，但是明天必须完成这么多数量。”世人的镇静戛但是止。孙志勇问道：“你说的这个俯卧撑、仰卧起坐到底是如何做的？”世人也是一脸迷惑，全都望着杨束缚。明显，他们都没有听过这些专业术语。杨束缚笑道：“这个简朴，我来演示给你们看。”说着脱了鞋，上床上演示俯卧撑和仰卧起坐的行动要点，趁便做了几个。世人看了纷繁说道：“这么简朴啊！”杨束缚站起家来，说道：“每人先做一百个，今后要逐步增加的。”世人想要脱鞋上床，却被杨束缚禁止，说道：“另有引体向上，我也一并演示给大师看吧！”

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