第4章 健身挑战[第1页/共2页]

小赵在做深蹲的时候，内心想着本身必然要对峙下去。他看着镜子里本身有些笨拙的行动，悄悄下定决计：“我必然要窜改本身，不能再如许胖下去了。”苏然在一旁不竭地鼓励他：“对，就是如许，再对峙几个。”

喜好山颠的白鸽请大师保藏：山颠的白鸽小说网更新速率全网最快。

苏然双手抱在胸前，深思半晌后，决定为小赵重新制定健身打算。他走到小赵身边，悄悄拍了拍小赵的肩膀，说道：“小赵，别悲观，这是减肥过程中常见的瓶颈期，我们调剂一下打算就好。”小赵抬开端，眼中带着一丝等候。

在健身房那充满生机与汗水气味的环境里，小赵正站在跑步机上，一脸怠倦与懊丧。小赵是个身材略显圆润的年青人，他留着一头短发，额头因为汗水而微微发亮，眉毛有些稀少，眼睛不大却透着一股果断。他在一家互联网公司事情，因为长时候久坐且贫乏活动，体重逐步超标。为了安康，他来到了这家健身房，结识了苏然。苏然是他的健身锻练，身材魁伟，肌肉线条清楚，古铜色的皮肤披发着安康的光芒。他有着通俗的眼睛，高挺的鼻梁，笑起来的时候嘴角会暴露两个浅浅的酒窝，给人一种阳光又可靠的感受。

苏然开端详细地讲授新打算：“从明天起，我们要增加力量练习的比重。你看，像深蹲、卧推这些行动，能够增加肌肉量，肌肉量上去了，新陈代谢就会加快，如许就能帮忙你冲破瓶颈。”小赵听着苏然的话，内心有些打鼓，他惊骇这些力量练习本身做不来。苏然仿佛看破了他的心机，笑着鼓励道：“我晓得你在担忧甚么，刚开端的时候我会给你挑选合适的重量，渐渐增加，你只要遵循我的指导做，必定没题目的。”

但是，在这个过程中，苏然感遭到本身的两重品德对事情能够存在的影响。他偶尔会有一刹时的恍忽，脑海里闪过一些本身运动员生涯受伤时的画面，那是他副品德呈现的前奏。他的眼神会俄然变得有些苍茫，但很快又规复过来，持续专注地指导小赵。他晓得本身必须节制好本身的情感和品德，不能因为本身的题目影响到小赵的练习。

在指导小赵停止深蹲练习时，苏然亲身树模行动。他双脚分开与肩同宽，迟缓下蹲，身材保持均衡，肌肉在活动中完美地揭示着力量感。他边做边对小赵说：“你看，像如许，膝盖不要超越脚尖，背要挺直。”小赵仿照着苏然的行动，但老是有些不调和。苏然并没有不耐烦，而是耐烦地改正着小赵的每一个行动。

苏然的仆品德主动热忱地鼓励着小赵，他的眼神中充满了信心和鼓励。在他看来，小赵就像是曾经的本身，有着果断的目标，只是在过程中碰到了困难。他但愿小赵不要放弃，就像本身在运动员生涯中碰到波折也从未放弃一样。