第250章 自信之解 下[第2页/共4页]

再一点，熬炼时产生的内啡肽，也能够起到镇痛的感化，能够减缓我们面对压力和应战时感到的不适，让我们能够更好地应对困难和应战。

换句话说，如果你的身材状况杰出，安康，充满力量，没有病痛，你就会更偏向于做出更有力、更进取的决定；反之，如果你的身材状况不敷安康，你就会偏向于躲避、保守和畏缩。

一个更好的思路，是接管一件事情：很多事情或许不会如我们所愿地生长，但是我们生命的质量取决于甚么？并不取决于你是否达到了某个成果，而取决于你在全部过程中的大多数时候里，是否是主动的，欢愉的，正面的，幸运的。我们并不是因为达到了某个成果才变得幸运或不幸运，而是本身挑选了幸运或不幸运。

但是，任何事情都不成能完整一帆风顺，不安宁身分是必然会存在的。重点只是在于，你会把多少精力和重视力放在它们上面，是能够安静地接管它、再行动，还是被它吓倒，难以寸进。

我能做：这是关于本身的好处和短板，能够帮忙你更加体味本身的才气。无妨给本身设定一个周期（比如每周或每月），按期回顾一下本身做过的事情、获得过的反应，对本身停止一个总结和摸索，问本身：我获得过哪些赞美、必定和恋慕？哪些特性让别人感觉「我很棒」？我降服过甚么困难的题目？哪些经历让我回想起来仍然感觉津津有味？在糊口和事情中，做甚么事情会让我感觉如鱼得水、乐在此中，即便没有回报也无所谓？

这能够有效地帮你理清本身的思路，辩白本身内心的偏向。

如果完整不考虑成果和成败，我还会情愿做吗？如果我具有100%的自主挑选权，我还会情愿做吗？?

以是，必然要保持身材的安康。包含饮食，作息，熬炼。一旦你整小我的状况更加昂扬了，你的思虑才气、决策才气和行动力，都会有质的奔腾。

不是别的，实在就是患得患失。

当你适应了对自我的存眷和思虑以后，下一步，就是要去找到本身的豪情，让本身遭到豪情的牵引和定向。

这能够极大地晋升你面对风险和困难的安然感，让本身不再轻易被威胁所吓倒。

是以，Damasio以为：如果一小我贫乏熬炼，导致他身材孱羸、不敷安康，那么这类状况能够会形成压力、焦炙和低自负——而这是没法通过思虑和心机的调剂来弥补的。相称于说，它决定了你「心机状况」的上限。

无妨考虑一下我们身边：一个充满自傲的人是甚么样的？他们或许各不不异，但必然会有一个共性：他们都有超乎凡人的行动力，一旦认定了一个方向，就会风风火火地行动起来，仿佛没有甚么困难能够反对，坚信本身能够达成目标。