第178章 响弹病治疗区[第2页/共3页]

手腕伸展也很首要，做手腕愚笨和伸展的行动，每个行动保持 5 - 10 秒，反复 10 次。还能够用手掌悄悄推墙，做手腕伸展的行动，保持 5 - 10 秒，反复 10 次。

嘿，朋友们！明天我们要一起来摸索一个有点特别的安康范畴——响弹病医治区以及与之相干的手指屈肌腱鞘炎。

这病在一些人群中特别常见。比如说，那些处置烦琐家务活动的中老年妇女，像每天洗衣做饭打扫卫生的；另有手工操纵者，比如纺织工人、木工、打字员，或者常常打仗凉水的人。别的，妊妇、产后妇女，以及更年期和病后身材衰弱有力的人，也轻易被它盯上。

那这“弹响指”都有啥表示呢？

三是弹响，如果已经狭小了，手指屈伸的时候就会像扳机一样，收回“咔咔”的声音。

这个地区能医治的病症包含响弹病、狭小性腱鞘炎、扳机指。

这狭小性腱鞘炎啊，也有很多别号，像“妈妈手”“扳机手”之类的，是一种常见的腱鞘疾病。它就像是个奸刁的小拆台，专门在我们的肌腱和腱鞘里拆台，激发毁伤性炎症。这类炎症还分两种范例呢，产生在拇短伸肌和拇长展肌腱鞘的叫桡骨茎突狭小性腱鞘炎，产生在拇指或手指指屈肌腱的就叫扳机指。

手腕扭转也来尝尝，悄悄扭转手腕，先顺时针方向转 10 次，再逆时针方向转 10 次。

这狭小性腱鞘炎的病因啊，凡是是手腕部活动太频繁，过分摩擦导致腱鞘产生了出血、水肿、排泄等炎症反应。这就比如机器零件老是摩擦，久了就会出弊端。耐久几次的炎症，还能够让腱鞘变得狭小，就像通道变窄了一样。别的，肌腱或腱鞘部位受外伤、先本性肌腱非常、骨枢纽炎，或者某些免疫性疾病，也都有能够激发这个病。

在开端练习前，能够先用热毛巾敷在患处 5 - 10 分钟，让肌肉和肌腱放松放松，减轻点疼痛，就像给它们做个热身。

四是绞索，严峻的话手指既不能伸直，也不能曲折，就像被锁住了一样。

一提到响弹病，能够很多朋友会一脸懵，内心犯嘀咕：“这是啥玩意儿？”但如果提及“弹响指”，估计很多人就会恍然大悟，或者说本身曾经得过，或者起码传闻过。这“弹响指”在医学上有个挺正式的名字，叫手指屈肌腱狭小性腱鞘炎，简称腱鞘炎。

二是硬结，在手掌面患指掌骨头的处所能摸到一个结节状物，手指屈伸的时候能感遭到这个结节状物在滑动，并且压痛很较着，就像有个小石子在那边。

这个地区在双足背大拇指近趾骨的外侧筋腱上，足底部相邻肩窝区。左拇指的响弹病区在左脚上，右拇指的响弹病区在右脚上。按摩的时候用按摩棒点按点揉就行。