第92章 战胜困难[第2页/共2页]

恰当减少活动量：在高原反应期间，恰当减少平常活动量，特别是制止在海拔较高的处所停止狠恶活动。

当我感到头疼难忍、呼吸短促时，张俊豪老是第一时候呈现在我身边，轻声安抚我，鼓励我保持安静的心态。他用本身的悲观和固执传染着我，让我逐步摆脱了惊骇和焦炙。

在降服高原反应的过程中，保持主动心态是相称首要的。以下是一些有效的体例来保持主动心态：

慢慢适应海拔：尽量制止快速上升到高海拔地区，给身材充足的适应时候。

制止过分劳累：在高原地区，制止狠恶活动和长时候的体力劳动，以减少身材对氧气的需求。

公道安排作息时候：保持规律的作息，有助于调剂身材的代谢状况，进步身材的适应才气。