第115章 晒太阳对身体有什么好处[第4页/共7页]

认知才气涵盖了重视力、影象力、思惟才气等多个首要方面，它就像我们应对糊口的“奥妙兵器”，与心机安康息息相干。具有杰出的认知才气，我们就能在面对糊口中的各种困难时，沉着思虑、矫捷应对，保持主动悲观的心态，英勇地驱逐应战。

耐久被压力与焦炙的阴霾覆盖，对心机安康而言，无疑是一场可骇的“灾害”。它就像一个无形的粉碎者，不但会让情感变得极度不稳定，时而暴躁易怒，时而降落低沉，还会严峻滋扰就寝，让人在夜晚展转反侧、难以入眠。长此以往，更有能够激发如焦炙症、烦闷症等更加严峻的心机疾病，给患者的糊口带来无尽的痛苦。

（一）掐准黄金时段

3、减缓压力与焦炙：阳光是心灵的安抚剂

相干科研团队经心设想的尝试显现，只要每天凌晨花上30分钟摆布，让本身纵情沐浴在阳光之下，血清素程度便会显着爬升，并且这类主动的晋升结果能像小太阳一样，持续照亮一整天的糊口。这也就不难了解，为甚么那些对峙夙起晒太阳的人，一整天都生机满满，情感也格外稳定平和，仿佛具有了对抗糊口噜苏与压力的“超才气”。反之，如果持长阔别阳光的晖映，就像花朵落空了阳光的滋养，血清素的分泌会逐步减少，人也轻易堕入情感降落、身材怠倦的泥沼当中。在夏季日照时候大幅收缩的地区，这类环境尤其显着，很多人会因为光照不敷，患上季候性感情停滞，被降落的情感紧紧束缚。

（二）阳光与血清素：凌晨的生机之源

（一）揭开季候性感情停滞的奥秘面纱

晒太阳的好处远不止于调度情感和改良就寝，它还对认知才气有着主动深远的影响，就像给大脑注入了一股强大的生机，助力大脑保持安康，让我们的思惟更加敏捷，在糊口中能够更好地应对各种应战。

阳光还能在神经递质的天下里阐扬奇异感化，促进神经递质的均衡，让大脑神经元之间的连接更加紧密、高效，进一步晋升大脑的团体服从。别的，晒太阳时停止的户外活动，如落拓的漫步、生机满满的活动等，也能像给大脑注入了镇静剂，刺激大脑的活动，为晋升认知才气添砖加瓦。以是，每天停止适当的户外活动，纵情享用阳光的拥抱，不但能熬炼我们的身材，还能让大脑更加活泼，让我们具有更加灵敏的思惟和更强的认知才气，更好地拥抱糊口。