第132章 情志养生：解锁身心和谐的密码[第2页/共7页]

气愤与肝脏紧密相干，肝主疏泄，负担着调度气机的重担。当人肝火中烧时，肝气便会如脱缰的野马般上逆，激发头晕目炫、面红目赤等症状，严峻者乃至能够呈现呕血的危急环境。在平常糊口中，我们不难发明，那些脾气暴躁、动辄发怒的人，常常更轻易遭到肝病的侵袭。忧思则与脾干系密切，过分的忧思就像一团乱麻，会使脾气郁结，严峻影响脾胃的运化服从，导致食欲不振、腹胀、消化不良等题目接踵而至。耐久被焦炙、忧愁情感覆盖的人，肠胃常常会收回“抗议”，呈现各种不适症状。悲与肺相互照应，过分哀痛如同秋风扫落叶，会耗损肺气，令人呈现气短、咳嗽、乏力等症状。惊骇则会对肾形成伤害，导致肾气不固，呈现尿频、尿急、腰膝酸软等症状，有些人在遭吃惊吓后，乃至会呈现大小便失禁的难堪场景。

从当代医学的微观视角深切分解，情志身分首要通过神经体系、内分泌体系和免疫体系这三条关头途径，对人体安康产生全方位、深层次的影响。当人堕入负面情感的泥沼时，神经体系会敏捷拉响警报，开释出一系列应激激素，如肾上腺素、去甲肾上腺素等。这些激素如同镇静剂，会导致心跳急剧加快、血压蓦地降低、呼吸变得短促。倘若耐久处于这类应激状况，心血管体系就会像耐久超载运转的机器，不堪重负，患高血压、冠芥蒂等疾病的风险也会随之大幅增加。

太冲穴则是调度气愤、烦躁情感的“殊效穴”。肝主疏泄，太冲穴作为肝经的原穴，按摩它能够疏肝理气、平肝息风。太冲穴位于足背，第1、2跖骨间，跖骨底连络部火线凸起中。当你感到肝火中烧时，无妨用拇指指腹从太冲向行间方向推按，每次按摩3 - 5分钟。通过这类体例，将体内的肝气梳理顺畅，让气愤的情感获得有效减缓。

在绘画过程中，小李将内心深处那些没法用言语表达的痛苦、哀痛和绝望，通过画笔一点点地宣泄在画纸上。每一笔、每一划，都像是在开释内心的负面情感。跟着一幅幅画作的完成，他发明本身的情感逐步获得了开释，内心也不再像之前那样沉重。

情志激发疾病的深层机制

情志摄生案例剖析：实在糊口中的身心演变