第56章 慢生活，慢养生[第2页/共6页]

在消耗看法上，我们倡导理性消耗，摒弃自觉跟风和打动购物的不良风俗。采办物品时，要将重点放在品格和合用性上，而不是仅仅被品牌和潮流所吸引。挑选那些能够给本身带来悠长代价和满足感的物品，而不是一时的新奇感。如许不但能够节流款项，制止不需求的消耗支出，还能减少物质的堆积，让我们的糊口空间变得更加简练、温馨，让我们的糊口更加切近天然和本真。

5、慢糊口，慢摄生的深远意义

从科学的角度来看，慢食对人体的消化接收有着极大的好处。当我们快速进食时，食品常常未经充分咀嚼便被仓猝吞咽下去，这无疑会大大增加肠胃的承担。肠胃如同一名怠倦不堪的劳动者，被迫在短时候内措置大量未被开端消化的食品，久而久之，便轻易激发消化不良、胃痛等一系列题目。而慢食则能让我们充分咀嚼食品，使食品与唾液充分异化。唾液中含有丰富的淀粉酶，它如同一名勤奋的“小助手”，能够帮忙食品在口腔中就开端停止开端的消化。同时，唾液中的溶菌酶和免疫球蛋白等物质，还具有强大的杀菌和加强免疫力的感化，就像一支虔诚的卫士，时候保护着我们的身材安康。

在这个信息爆炸的期间，我们仿佛置身于一片信息的陆地当中，每天都被海量的信息所包抄。手机、电脑等电子设备就像永不断歇的信息发射器，不竭推送着各种百般的消息、动静、文娱资讯，让我们的大脑时候处于高度严峻和繁忙的运转状况。我们如同勤奋的蜜蜂，不断地在信息的花丛中穿越，思虑、阐发、措置着这些信息，却很少偶然候静下心来，核阅本身的内心天下，聆听内心深处的声音。

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为了培养慢思的风俗，我们能够每天安排15 - 30分钟的独处时候，专门用于冥想或简朴的思虑。在这段时候里，阔别手机、电脑等电子设备，找一个温馨温馨的处所坐下，闭上眼睛，将重视力集合在本身的呼吸上。当邪念呈现时，不要决计去摈除它们，而是悄悄地将重视力拉回到呼吸上，让思路如同天空中的云朵，自在飘过。别的，养成写日记的风俗也非常无益，它就像一名忠厚的朋友，冷静地伴跟着我们，见证我们的生长与窜改。