第68章 工作环境封闭会对呼吸系统有什么影响？[第6页/共7页]

3、不成忽视的直接风险

适当摄取优良蛋白质一样不成或缺。蛋白质是身材的首要构成部分，对于保持呼吸肌的普通服从和修复受损构造起着关头感化。瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等食品都是优良蛋白质的杰出来源。每周吃2 - 3次鱼类，不但能够获得丰富的优良蛋白质，还能摄取不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对呼吸体系安康无益，能够降落炎症反应，改良呼吸服从。

装修材猜中含有的甲醛、苯等挥发性有机化合物（VOCs），也是封闭事情环境中的“隐形杀手”。在装修后的一段时候内，这些有害物质会持续挥发。而在封闭的空间里，它们没法及时分散到室外，只能在室内不竭积聚。甲醛具有激烈的刺激性气味，当氛围中甲醛浓度超标时，人会较着感遭到眼痛、咽痛，仿佛有无数根细针在悄悄刺痛，咳嗽也会不由自主地频繁发作。耐久打仗高浓度的甲醛，还能够引发鼻咽癌等严峻的恶性肿瘤，给生命安康带来庞大的威胁。

大量研讨表白，心机压力还会对人体的免疫体系产生负面影响，降落免疫力。免疫体系服从降落后，呼吸道就如同落空了坚毅的防地，更轻易遭到病原体的侵袭。在实际糊口中，我们常常能看到一些耐久在封闭办公室事情的白领，因为事情任务沉重，压力庞大，再加上室内幕况不佳，仿佛置身于一个“伤害地带”，他们很轻易得上感冒、支气管炎等呼吸道疾病，频繁地告假救治，不但影响了事情进度，也给本身的糊口带来了诸多不便。

耐久贫乏活动还会激发一系列安康题目，肥胖便是此中之一。肥胖人群的胸部和腹部常常堆积着大量的脂肪，这些多余的脂肪就像沉重的承担，限定了胸廓的自在活动。胸廓没法充分扩大，肺部的活动空间也会呼应减小，呼吸时的阻力增大，进一步影响了呼吸服从。更加严峻的是，肥胖与就寝呼吸停息低通气综合征等呼吸体系疾病的产生密切相干。在就寝过程中，肥胖者的气道更轻易遭到压迫，导致呼吸停息或通气不敷，不但会影响就寝质量，耐久下去还会对心血管体系等形成侵害，增加了呼吸体系疾病的病发风险，构成了一个恶性循环。

在传统医学中，一些食品还被付与了润肺、止咳、化痰等奇异服从。百合，其味甘、性寒，具有润肺止咳、清心安神的感化；银耳，富含胶质，滋阴润肺结果显着；雪梨，清甜多汁，能清热润肺、止咳化痰。这些食品在减缓呼吸体系不适症状方面有着奇特的上风。当人们呈现咳嗽、咽干、咽痛等症状时，食用这些食品，能够在必然程度上减轻痛苦，促进身材的病愈。