第77章 春季养生先祛湿[第5页/共7页]

茯苓，作为一味汗青悠长的中药材，在中医范畴有着举足轻重的职位，有着“千年仙草”的美称，仿佛带着光阴沉淀的奥秘光环。它是多孔菌科真菌茯苓的枯燥菌核，历经光阴的砥砺，包含着大天然的奇异力量。茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，其利水渗湿、健脾宁心的服从备受历代医家的推许，在无数的医案中阐扬着首要感化。茯苓首要含有茯苓聚糖、茯苓酸、麦角甾醇、胆碱、腺嘌呤等成分，这些成分就像一个个小卫士，各自阐扬着奇特的感化。此中，茯苓聚糖经野生奇妙转化为茯苓多糖后，更是揭示出强大的服从，具有加强机体免疫力、抗肿瘤等感化，为人体安康保驾护航；而茯苓利水渗湿的服从，则首要得益于其所含的多种三萜类化合物，它们如同高效的“排水剂”，帮忙身材排挤多余水分。

在摄生界，薏仁但是申明远扬，有着“祛湿黄金谷物”的佳誉，可谓是祛湿范畴的明星食材。薏仁，又被称作薏苡仁，它性凉，味道甘美、淡雅，归脾、胃、肺经，在利水渗湿方面服从卓越，有着不凡的表示。薏仁富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、薏苡素、薏苡酯等多种营养成分，好像一个营养宝库。此中，薏苡酯更是薏仁的“奥妙兵器”，它不但能够助力身材排挤多余的水分，让身材规复轻巧状况，还具有必然的抗炎感化，对于因湿气太重激发的枢纽疼痛、水肿等症状，有着极佳的减缓结果，能为饱受这些困扰的人们带来福音。

当第一缕东风轻柔地拂过大地，当枝头悄悄冒出嫩绿的新芽，当暖阳垂垂变得温暖暖和，我们便晓得，春季已翩但是至。春季，好像大天然经心编排的一场昌大揭幕典礼，它带着兴旺的活力，唤醒人间万物，让大地重新抖擞出盎然朝气。可在这一片欣欣茂发的背后，却也埋没着一些安康隐患。

白扁豆，是豆科扁豆属植物扁豆的枯燥成熟种子，在豆类家属中，它好像一颗刺眼的明星，被人们视为“豆中珍品”。它味甘，性微温，归脾、胃经，有着健脾化湿、和中消暑的出色服从，为人们在春日抵抗湿气侵袭供应了有力的支撑。白扁豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素B1、维生素B2等多种营养成分，此中蛋白质含量较高，且氨基酸构成较为公道，就像一个经心调配的营养配方，易于被人体接出操纵，为身材弥补充沛的能量。