第93章 春季养生应该注意什么[第4页/共4页]

起首，要防备呼吸道疾病。春季是感冒、流感、肺炎等呼吸道疾病的多发季候。为了防备呼吸道疾病，我们要重视保持室内氛围畅通，勤洗手，制止前去职员麋集的场合。如果必须前去，要佩带口罩。同时，要加强熬炼，加强身材的免疫力。对于老年人、儿童和得了慢性疾病的人群来讲，能够在大夫的指导下接种流感疫苗，防备流感的产生。

恰当增加户外活动时候，也是春季起居摄生的首要内容。春季气候恼人，阳光亮媚，是外出漫步、踏青、熬炼的好机会。早上起床后，到户外停止适度的活动，如漫步、慢跑、太极拳等，能够促进气血畅通，加强身材的免疫力。在户外呼吸新奇氛围，还能放松身心，减缓压力，改良情感。建议每天起码停止30分钟以上的户外活动，如果时候答应，也能够挑选在周末停止更长时候的户外活动，如登山、郊游等。

春季是一年中摄生的首要期间，我们要从起居、饮食、活动、情志和疾病防备等多个方面动手，适应天时，调剂糊口体例，保持身材安康，为整年的事情和糊口打下杰出的根本。让我们在这个充满朝气的季候里，开启安康之旅，驱逐夸姣的将来。