第2095章 极致天赋vs极致开发[第2页/共8页]

本年颠末耐久专项练习，博尔特臀部肌肉横截面积增大，肌纤维增粗，肌肉收缩时可募集的活动单位增加。

博尔特这个练习，偷懒，喜好熬夜，喜好酗酒，喜好夜店泡妹子，作息在大赛期间都很难规律。

最大程度转化为向前的水平分力，推解缆体高速前行。

通过停止高强度、长时候的活动，使肌肉中的糖原大量耗损。以后再摄取高碳水化合物食品，肌肉会超量接收葡萄糖来分解糖原，从而增加糖原储备。这是因为身材在糖原耗尽后会产生一种赔偿机制，进步肌肉对碳水化合物的摄取和糖原分解才气。

此中，IIb型快肌纤维收缩速率极快，发作力强，在百米冲刺这类高强度、短时候活动中，IIb型快肌纤维起首被大量募集。

肌酸能够增加肌肉的力量和发作力，同时它还能够将水分子带入肌肉细胞，使肌肉细胞收缩。这类细胞收缩的状况会激活肌肉内的营养物质转运蛋白，此中就包含与糖原分解相干的转运蛋白，从而增加肌肉对葡萄糖的摄取，有助于进步肌糖原储备。

比方，当运动员蹬地力量从[数值1]晋升至[数值2]时，水平分力能够从[数值3]增加到[数值4]，直接助力最后三十米冲刺加快。

阐发可明白肌肉量与脂肪比例，体味肌糖原储存空间窜改；代谢率测定能晓得能量耗损环境，为调剂饮食和练习供应根据；肌肉力量及耐力测试可反应肌肉服从状况，判定练习对肌糖原储备的影响。

通过阐发这些目标，可深切体味肌糖原储备状况及代谢通路运转状况，为调剂练习与营养计划供应直接根据。

苏神本年但是做足了筹办。

特别是向IIa型转化！

普通人底子不具有这么强力的快肌纤维属性。

这类转化进步了臀部肌肉团体的发作力和快速收缩才气，在最后三十米冲刺时，能输出更强大的力量，有助于冲破水平分力上限，晋升冲刺速率。

这一世。

有氧代谢才气加强。

如果论科学对于身材的潜力夯实度。

砰砰砰砰砰。

延缓肌肉颓废的产生。

另有特别例子，比方，若发明练习后马上摄取高糖食品致血糖骤升但糖原储备结果不佳，可改成摄取缓释型碳水化合物。

比如有氧与无氧练习连络。

博尔特。

别说这么多，筹办事情就为了一个肌糖原的储备。

我也能打出我的科学开辟牌。

再加上保持充沛水分摄取，保持电解质均衡。

比如公道安排练习间歇。