第704章 魔鬼提高训练！07年结束倒计时[第5页/共5页]
这个第二阶段，是在第一阶段的根本上，由双脚或双臂支撑改成单脚或单臂支撑。
非常不稳定的状况下停止练习，在连络不稳定东西的根本上应用弹力带、哑铃、壶铃、负重健身球。
是第一个。
比如大师常常看到的杠铃练习，就是这类的目标。
这类练习体例能够让运动员深切体味到核心部位肌群的用力。
这个第二阶段，是在第一阶段的根本上，由双脚或双臂支撑改成单脚或单臂支撑。
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是第一个。
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这类练习体例能够让运动员深切体味到核心部位肌群的用力。