第914章 彻底服了！苏神系的标配就是大臀肌！[第3页/共4页]

刘祥立即问徒弟要去哪。

孙海瓶这个是真的思疑了。

将来的苏神系。

师附会如许，必定是，服了。

ps：第二更，这就是科学的魅力，让我们一起扬帆起航，见证书里完成遗憾，制止误区，莳花家新一代田径运动员的生长吧。

“

这……

能行吗？

“那这个大屁股的标配，也是科学而来吗？”孙海瓶道。

那就是————

“只是可惜，我因为有伤病，练习需求节制，不然我也想要有一个大屁股了。”

因为这些练习在他看起来……

“徒弟，那可太首要了。”刘祥拿出一张纸，开端读了起来，道：“臀大肌起自于髂骨、骶尾骨后背，止于臀肌粗隆与髂胫束。臀大肌并没有将臀部完整包住，臀大肌偏上侧是臀中肌。臀大肌本是身上最有力的肌肉之一，最首要的服从就是动员大腿在髋枢纽处伸，与髂腰肌、股直肌等互为对抗肌。当代糊口体例导致很多人的臀大肌废用有力，服从被别的肌肉代替。引发一系列身形和腰痛的题目。”

当他看到这些练习的时候，他立即皱了皱眉头。

看到最后孙海瓶几近都要小跑了，拉尔夫.曼也笑了起来，对着刘祥道：“刘，叫你徒弟慢点，知识不会长翅膀飞走。”

是以给刘祥安排的东西，他都要悄悄拿过来，好好过过目。

听了个大抵后，拉尔夫.曼开口道：“尽力练习的确是对的，但是要用对处所，比如身材的各个部位都需求练习，而不是只刻苦练习专项，如许很快就会到瓶颈，然后因为身材没法负荷，进入受伤状况。我们要大练习量，但是要科学的大练习量，如果练习没结果，那只能说……”

“莫非练习刻苦还错了吗。”孙海瓶好一会儿才说道。

高重心”理念+“轻量化”理念已颠末时了啦，徒弟，拉尔夫.曼先生和我说了，为甚么现在的田径运动员肌肉都开端越来更加财，那是因为肌肉是帮忙你输出和供能的最大根本之一。没有健旺的肌肉作为包管，如何能进入更高的范畴呢？您看看现在罗伯斯他们，是不是都越来越壮了，这底子不是人种的启事，这只是纯真他们的肌肉发作和力量做功更强罢了。”刘祥道：“您看看这个处所，大腿后群肌肉主如果股二头肌和半腱半膜肌。我们常说的膕绳肌指的是半腱半膜肌和股二头肌的长头。这三块肌肉都起自于坐骨结节，止于小腿表里侧。股二头肌的短头起自于股骨后侧，止于腓骨头。腘绳肌是双枢纽肌，能够帮手臀大肌做髋伸，也能够帮手腓肠肌做膝屈。在保持人体站立姿势也起首要感化，以是腘绳肌常被过分利用。股二头肌短头能够做膝枢纽屈，是稳定膝枢纽一块比较首要的肌肉。”