第117章 锻炼计划表[第1页/共2页]

在统计完第五组的数据后，宣布了成果：“第一名是汪雷，他跑了 3900 米！恭喜他获得一千元奖金！其他达到两千米的朋友，每人也有一百元的参与奖。”

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而李如雪因为能够多跑两分钟，以是被安排到第五组比赛，跟着前四组的人纷繁跑完，成绩也被叶尘记实在手机上。

“你多跑一分钟行吧，小雪是一名女生，让她多跑一分钟，兄弟们同意不，至于我为甚么反面你们一起比赛呢，这个题目是个好题目，如果我和你们一起跑，你们还能放得开跑吗？那样如何能起到熬炼的感化。“叶尘听到李如雪的疑问后也不免一愣，在思虑一番后说道。

“唉，对了，这位兄弟你说得不错，确切，你们跟了我以后身材都略微有些发福，但是这对你们来讲能够并不是一件功德，身材发福代表着你们的身材本质在降落，长时候下去，必定会影响你们的事情状况。以是，我才专门买了这些健身东西，今后每天下班后，大师先熬炼一个小时再去歇息。”叶尘严厉地说道。

“十五小我，尘哥，你莫非还要我一个女生和他们去比，并且为甚么尘哥你不去和他们比呢？”一脸迷惑的李如雪收回了本身的疑问。

“尘哥，饮食没弊端，顿顿有八菜一汤，很不错了。”

“我们作为一名代练，经常会熬夜，彻夜开荒铺路，而事情的本钱是有杰出的身材本质，你们有的兄弟跟我已经快两个月了，有的才半个多月，我们的饮食不错吧。”叶尘看了看世人身材后说道。

“一分钟？我感觉两分钟都行。”李嘉树率先说话来减缓难堪。

“加油！”李嘉树等人在看到李如雪有对峙不住的迹象时，纷繁开端给她喊起了加油，而李如雪也在他们的加油声中，迟缓而又果断地完成了十二分钟的跑步。

叶尘看着大师如有所思的模样，晓得他们已经熟谙到了熬炼的首要性。

他决定在今后的日子里，除了监督大师熬炼，还要构造一些风趣的活动，让熬炼变得更加风趣和成心义。

叶尘在看到世人都来到后，也开端为开端解释为甚么买这些健身东西的启事。

听到叶尘的安排，大师纷繁开端分组。很快，五组队员就肯定好了。

叶尘单独站在原地，看着空荡荡的房间，心中暗自思忖：“这些人，另有很长的路要走。我要想体例让他们真正爱上熬炼，不但仅是为了事情，更是为了本身的安康。”

大师纷繁鼓掌庆祝，汪雷地接过奖金。

世人纷繁开口说道。

选手们奋力奔驰着，汗水湿透了他们的衣服。时候一分一秒畴昔，氛围严峻而狠恶。