第3010章 团宠福娃108[第1页/共2页]

2.把香菇去蒂，洗净，切成细丝；

它选料极严，刀工邃密，软嫩清醇，入口即化，同时具有调度营养不良、补虚养身等服从，是白叟、儿童挑选的上好菜谱。

它所含的多糖物质，还具有必然的抗癌感化。

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豆腐是我国素食菜肴的首要质料，向来遭到人们的欢迎，被人们誉为“植物肉”。

5.熟火腿切成细丝；

豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，并且豆腐蛋白属完整蛋白，不但含有人体必须的八种氨基酸，并且比例也靠近人体需求，营养代价较高；

鸡胸脯肉：鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体接支出操纵，有加强体力，强健身材的感化。

但是冬笋含有较多草酸钙，儿童、患尿道结石、肾炎的人不宜多食。

能促进肠道爬动，既有助于消化，有能防备便秘和结肠癌的产生。

豆腐，古称“福黎”，是由我国最早发明、制造，而后传往天下各地的。

夏泽昕不晓得，他冷静的看着不晓得从那里找来食谱的荼粟，正在看文思豆腐先容的荼粟。

文思豆腐所需食材：豆腐（450克）、冬笋（10克）、鸡胸脯肉（50克）、火腿（25克）、香菇（鲜）（25克）、生菜（15克）及盐（4克）、味精（3克）等。

3.冬笋去皮，洗净，煮熟，切成细丝；

冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠芥蒂、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有必然的食疗感化。

别的，豆腐对病后保养、减肥、细致肌肤亦很有好处。

而文思豆腐这一道菜菜品咸美味，该菜刀工邃密，软嫩清醇，入口即化。

乃至，文思豆腐的营养代价极高的。

此中的制作体例：1.将豆腐削去老皮，切成细丝，用沸水焯去黄水和豆腥味；

想想，那刀工，恐怕这个天下上就已经解除了很多人能够做出文思豆腐的能够性了。

当然了，文思豆腐这一道菜刀工邃密，对厨师技术要求很高。

9.另取锅置火上，舀入鸡清汤500毫升，沸后投入豆腐丝，待豆腐丝浮上汤面，即用漏勺捞起盛入汤碗内上桌。

有降落血脂，庇护血管细胞，防备心血管疾病的感化。

那么荼粟到底能不能获得一碗文思豆腐吗？！

豆腐首要以大豆为质料加工制成的，大豆含有较多的蛋白质和脂肪，是以豆腐营养代价也较高。

香菇、冬笋、火腿、鸡脯肉都必须切成头发丝粗细的丝。

6.生菜叶择洗洁净，用水焯熟，切成细丝；

4.鸡脯肉用净水冲刷洁净，煮熟，切成细丝；

7.香菇丝放入碗内，加鸡清汤[1]50毫升，上笼蒸熟；