第148章 岁青年的变化[第1页/共4页]

骨骼发育也在这个期间慢慢走向成熟。骨密度不竭增加，骨骼的强度和硬度进一步进步。特别是脊柱、骨盆等首要骨骼布局，其发育的完美为身材供应了更稳定的支撑，也使得青年在停止各种活动和活动时，身材的调和性和耐力都有所加强。比方，在篮球、短跑等活动中，19 - 20岁的青年常常能够近春秋更小的青少年表示出更好的体能和活动技能。

人际来往对于这一期间的青年来讲相称首要。他们主动拓展交际圈子，除了与同龄人来往外，还会主动与教员、长辈、社会人士交换。在人际来往中，他们学会了如何聆听别人的定见和建议，如何表达本身的观点和设法，如何措置人际干系中的冲突和抵触。杰出的人际来往才气不但帮忙他们建立了遍及的人脉资本，还为他们的小我生长和生长供应了支撑和帮忙。

在心机机能方面，心血管体系和呼吸体系的发育逐步成熟。心脏的重量和体积增加，心肌增厚，心输出量较着进步。这使得青年在面对高强度的活动和学习压力时，能够更好地保持身材的血液循环，包管氧气和营养物质的供应。呼吸系同一样如此，肺活量显着增大，呼吸肌力量加强，呼吸频次相对稳定且更加深沉。这一窜改使得他们在停止有氧活动时，如慢跑、泅水等，能够更轻松地适应，耐力也大幅晋升。

自我认同的需求也变得尤其激烈。他们巴望获得别人的承认和尊敬，但愿在社会群体中找到本身的位置和代价。在这个过程中，能够会经历自我认同的猜疑和抵触。比如，在挑选职业门路时，能够会遭到家庭希冀、社会言论等身分的影响，与本身内心真正的兴趣和抱负产生冲突，从而堕入苍茫和挣扎。

但恰是在这类不竭摸索和抵触的过程中，青年逐步构成了相对稳定的自我观点。他们开端明白本身的长处和不敷，接管实在的本身，并尽力朝着本身抱负的方向生长。这类自我观点的构成对他们将来的人生打算和生长起着相称首要的感化。

元认知才气在这一阶段也获得了显着生长。青年开端更加清楚地熟谙本身的认知过程，能够主动地对本身的学习体例、思惟战略停止深思和调剂。比方，在筹办测验时，他们会总结本身以往的学习经历，发明哪些复习体例结果较好，哪些需求改进，从而有针对性地制定学习打算，进步学习效力。

19 - 20岁的青年在身材形状方面，身高和体重的增加固然相较于芳华期前期有所减缓，但仍在持续生长。多数男性在这个阶段身高增加速率逐步变缓，不过肌肉开端更加发财，肩部变宽，团体身材更具男性阳刚特性。女性则在体重方面会有必然的微调，脂肪漫衍更加均匀，臀部和胸部的发育根基完成，身形更加闪现出女性的美好曲线。