第150章 岁青年的变化[第3页/共4页]

2、心机窜改：破茧成蝶的生长

（一）自我认知的深化

在22 - 23岁，青年们的人际干系和感情生长也闪现出新的特性。在大学即将毕业或初入社会阶段，他们面对着与同窗、朋友别离，进入新的交际圈子的环境。这使得他们更加珍惜现有的人际干系，同时也主动拓展新的交际范畴。在新的事情或学习环境中，他们学会与分歧脾气、背景的人相处，进步了人际来往才气。

22 - 23岁的青年在身材和心机层面都经历着全方位的窜改。身材上，在心机成熟的根本上，糊口体例挑选对安康产生首要影响，同时安康风险认识不竭晋升；心机上，自我认知深化，情感办理和压力应对才气加强，代价观重塑且社会任务感晋升，人际干系和感情生长也迈向新的阶段。这些窜改相互交叉，共同鞭策着青年们从校园走向社会，实现人生的首要超越，开启充满应战与机遇的新征程。

同时，这一期间的青年更加存眷本身的内心感受和本性特性，不再仅仅满足于别人对本身的评价，而是主动摸索实在的自我。他们会思虑本身的奇特之处，以及如安在将来的糊口和职业中阐扬本身上风。这类对自我认知的不竭深化，使得他们在面对人生挑选时更加自傲和果断，能够按照本身的内心需求做出更合适的决策。

不公道的饮食布局也较为遍及。外卖在大门生中广受欢迎，高油、高盐、高糖的外卖食品摄取过量，轻易激发肥胖、消化不良等安康题目。据调查，在一些高校中，约30%的门生体重超出普通范围，此中很大一部分启事就是不安康的饮食和贫乏活动。与之相反，那些重视安康糊口体例的青年，对峙规律作息，包管每天7 - 8小时的充沛就寝，公道搭配饮食，多摄取蔬菜生果，并按期停止体育熬炼，他们的身材状况则更加杰出，精力充分，能够更好地应对学习和糊口的各种应战。

22 - 23岁时，大多数青年在心机上已根基达到成熟状况。身材的各项目标逐步稳定，骨骼发育完成，身高普通不会再有较着增加 。肌肉力量在这一阶段持续加强，特别是通过规律活动熬炼的青年，肌肉的维度和力量都能获得显着晋升。比如，常常插手健身俱乐部力量练习的大门生，在几个月的对峙后，就能较着感遭到手臂、腿部肌肉的紧实，能够轻松完成一些之前较为吃力的体力活动，像搬运重物、较长间隔的骑行等。