第166章 岁青年的变化[第3页/共3页]
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25岁摆布曾是体能的顶峰时候，现在最大摄氧量（VO? max）每年降落约1%，耐力和力量的降落虽不较着，但也在悄悄产生。曾经轻松跑完5千米的畅快，现在能够变得有些吃力。肌肉力量和发作力的轻微减弱，在平常活动中或许不易发觉，但在停止高强度活动或体力劳动时，便能较着感遭到力不从心。不但如此，活动后的颓废规复、伤口愈合以及熬夜后的规复才气也大不如前。熬夜后的第二天，那种深切骨髓的怠倦感，久久难以消逝，这让我们不得不更加器重充沛的就寝和公道的歇息。规律作息，包管每晚7 - 8小时的高质量就寝，成为规复体能的关头。
1、身材机能：悄悄窜改的生命暗码
26 - 27岁，是生射中充满应战与机遇的阶段。身材和心机的窜改，是生长的必定过程。我们应正视这些窜改，以主动的心态和行动去应对，在窜改中不竭生长，在应战中誊写属于本身的出色人生。让我们珍惜这段奇特的光阴，拥抱窜改，绽放属于本身的光彩。