第18章 岁中年筋脉变化[第4页/共4页]

这些筋脉的窜改，并不是悄无声气的。它们通过一系列的症状，向我们的大脑发送着警报。

久坐以后，手脚麻痹、肌肉酸胀的感受会更加较着。下肢和腰背就像两个怠倦不堪的旅人，承载着身材的重量，却得不到充足的歇息。气血的淤滞，就像一条被堵塞的河道，让身材的各个部位都得不到充沛的滋养。这类酸胀和麻痹的感受，会跟着时候的推移逐步减轻，严峻影响着我们的糊口质量。

筋膜松解，是一场与身材的和顺对话。用泡沫轴转动放松大腿后侧和上背部，就像一双暖和的手，悄悄地按摩着那些紧绷的肌肉和筋膜。每一次转动，都能感遭到粘连的部位逐步被松开，疼痛和生硬也随之减轻。这类简朴而有效的体例，让我们在家中就能享遭到专业的按摩办事。

从中医通俗的视角望去，41 - 42岁，恰是肝肾亏虚、气血渐衰的阶段。《黄帝内经》作为中医的聪明源泉，早就揭露了“肝主筋”“肝藏血”的奥妙。肝，就像一个冷静奉献的后勤部长，源源不竭地为筋脉运送着血液，滋养着它们，让我们的身材得以矫捷伸展。可儿到中年，肝血就像逐步干枯的溪流，供应垂垂不敷。筋脉得不到充沛的营养，就像落空水分津润的植物，开端变得生硬、脆弱。曾经轻而易举就能完成的哈腰、伸展行动，现在做起来却仿佛有一股无形的力量在拉扯，枢纽的生硬感如影随形，柔韧性也大不如前。

活动病愈，是规复筋脉弹性的关头。每天凌晨，当第一缕阳光洒进窗户，我们能够像一只慵懒的猫咪一样，停止猫式伸展。迟缓地弓起背部，再缓缓地伸展，感受脊柱一节一节地被拉伸，就像给生锈的链条涂上了光滑油。站姿摆腿，让髋枢纽获得充分的活动，每一次抬腿，都仿佛是在唤醒甜睡的肌肉和筋膜。这些静态拉伸的行动，固然简朴，却能有效地进步筋膜的滑动性，让我们的身材重新找回昔日的矫捷。

1、生命转折处，筋脉的悄悄演变