第19章 岁中年眼睛变化[第3页/共3页]

之前看报纸的时候，那些笔墨像是欢畅腾跃的小鱼，悄悄松松就被眼睛捕获。可现在，当这个年纪的人拿起报纸，笔墨就像蒙了一层雾，变得恍惚不清。他们不得不把报纸越拿越远，眼睛在那不竭变更的间隔中尽力寻觅清楚的核心，仿佛在黑暗里摸索着一丝光亮。穿针引线如许的小事，曾经手到擒来，现在却只能眯着眼，一次又一次地尝试，尽是无法。长时候近间隔用眼后，眼睛就像被过分利用的机器，开端收回抗议，眼胀、眼痛，乃至头痛也接踵而至，这些疼痛就像身材敲响的警钟，时候提示着光阴的不成顺从。

在糊口中，这些中年人不得不时候应对这类庞大的目力窜改。看手机时，能够要摘掉远视眼镜，或者换上低度数的老花镜；看远处时，又得从速戴上高度远视眼镜。这频繁地换眼镜、调剂数，就像一场没有绝顶的折腾，给糊口和事情带来了极大的困扰。眼睛因为不竭适应这些窜改，变得非常脆弱，视颓废、眼干涩等不适症状常常呈现，仿佛在向仆人哭诉着它的怠倦。

面对眼睛的这些窜改，42 - 43岁的中年人不能只是被动接管。在糊口中，要养成杰出的用眼和糊口风俗。包管充沛就寝，每晚7 - 8小时的高质量就寝，就像给眼睛做了一次深度保养；制止长时候利用电子设备，每隔一段时候让眼睛歇息一下，减缓眼部颓废，让眼睛也能喘口气；饮食要均衡，多吃富含维生素C、E和胶原蛋白的食品，如生果、蔬菜、鱼类等，给眼睛和皮肤供应充沛的营养。

先讲讲这目力的窜改，首当其冲的是老花眼。它来得悄无声气，却又让你没法忽视，就像一个沉默的突入者。跟着年事渐长，眼睛内部的晶状体，阿谁曾经柔嫩矫捷的存在，渐突变得像一块硬化的石头。而与之紧密相连的睫状肌，曾经生机满满，现在也像是被抽去了力量，收缩起来有气有力。这些窜改就像推倒了多米诺骨牌，终究让眼睛的调度才气大幅降落。

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