第三小卷：联盟训练第335章 扁鹊的伤病预防知识普及[第1页/共3页]

一旁的赵云身着乌黑铠甲，身姿矗立，他悄悄点头表示附和：“是啊，我也常常在高强度练习后感到怠倦不堪，这些知识对我们来讲太首要了。”

“各位豪杰，”扁鹊的声音降落而富有磁性，在大厅中缓缓回荡，“我们都晓得，在练习和战役中，伤病是我们最大的仇敌之一。它不但会影响我们的战役力，还能够让我们错太首要的战役，乃至对我们的身材形成永久性的毁伤。以是，明天我在这里，就是要和大师分享一些伤病防备的知识，但愿能帮忙大师在将来的战役中保持最好状况。”

扁鹊又走到一名豪杰身边，树模起简朴的按摩体例：“除了伸展活动，恰当的按摩也能减缓肌肉颓废。大师能够用手掌悄悄揉搓肌肉，从下往上，力度适中，如答应以促进血液循环，帮忙肌肉规复。”

讲到歇息的首要性时，扁鹊的神采变得严厉起来。“歇息，是身材规复和修复的关头期间。”他夸大道，“我们不能一味地寻求练习强度和战役服从，而忽视了身材的歇息需求。过分练习会导致身材颓废、免疫力降落，增加受伤和抱病的风险。以是，大师必然要公道安排练习和歇息时候，包管每天有充足的就寝时候，让身材获得充分的规复。”

鲁班七号摇摆着小短腿，猎奇地问道：“那得热身多久才合适呀？我每次都焦急去玩弄我的发明，都没如何好好热身呢。”

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讲座结束后，豪杰们都收成颇丰。他们纷繁表示，会将扁鹊传授的知识应用到平常练习和糊口中。韩信笑着说：“扁鹊，感谢你的分享，今后我必定会遵循你说的去做，再也不想被伤病困扰了。”

回到讲座现场，扁鹊开端教大师一些简朴的伸展活动和按摩体例。他亲身树模，豪杰们也跟着当真学习。只见他渐渐地伸展动手臂，一边讲授行动方法：“在练习或战役结束后，停止恰当的伸展活动，能够帮忙我们放松肌肉，减少肌肉酸痛和生硬的感受。比如这个手臂伸展行动，大师把手臂伸直，然后用另一只手悄悄拉脱手腕，感受手臂肌肉的拉伸……”

在王者联盟宽广敞亮的练习大厅里，氛围却与昔日的热烈分歧，此时显得格外温馨而专注。扁鹊身着一袭黑袍，头戴高帽，手中拿着一根颀长的魔杖，魔杖顶端的宝石闪动着奥秘的幽光，仿佛在诉说着他所把握的通俗医学知识。他站在大厅的火线，面前摆放着一个庞大的邪术屏幕，上面揭示着各种人体布局和安康知识的图象。

这时，王者谈天室里也热烈不凡。那些未能亲临讲座现场的豪杰们，通过特别的邪术影象技术，及时存眷着讲座的停顿。