第60章 绝望的医生[第1页/共4页]

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我在条记本上写下：“主动思惟：我没法真正帮忙别人；我是孤傲的。”

“有。”我点了点头，“我开端接管本身的不完美，也不再那么苛求本身。”

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第三次医治：应战认知扭曲

在医治的过程中，我学会了自我体贴。我开端每天给本身留出一些时候，做一些本身喜好的事情。偶然候，我会去公园漫步，感受大天然的夸姣；偶然候，我会泡一杯茶，悄悄地坐在窗前，看着窗外的风景；偶然候，我会读一本喜好的书，沉浸在故事的天下里。

第五次医治：情感调度

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“我不晓得。”我摇了点头，“或许我只是太累了。”

“林大夫，你有没有想过，你的自我否定能够只是一种风俗性的思惟形式？”我持续自我医治。

我在条记本上写下：“情感调度：每天留出时候做本身喜好的事情。”

“你有没有想过，这些设法能够是你的认知扭曲？”我持续问，“比如，你要求本身做到完美，但实际上，没有人是完美的。”

我在条记本上写下：“自我体贴：每天留出时候做本身喜好的事情。”

我在条记本上写下：“重新定义胜利：极力而为，接管不完美。”

“林大夫，你能回想起比来一次感到情感降落的场景吗？”我持续自我对话。

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“那么，你能试着接管本身的不完美吗？”我问本身。

在自我医治的过程中，我重新核阅了本身的畴昔。那些曾经被我压抑的影象和感情，如同潮流般涌上心头。我想起了小时候，父母对我的严格要求，让我老是感觉本身不敷好。我想起了大学期间，为了寻求完美，我几近放弃了统统的文娱和交际活动。我想起了成为心机大夫后，我老是在帮忙别人，却忽视了本身的需求。

在经历了七次自我医治后，我终究明白了一个事理：大夫也需求医治本身。我曾经觉得，只要帮忙了别人，本身就能获得满足，但实际上，我也需求面对本身的心结，学会采取本身的不完美。

“有一点。”我轻声说，“我开端认识到，我的情感降落能够是因为耐久的压力和孤傲。”

“这些经历塑造了现在的你。”我对本身说，“但你不必被它们束缚。”

“那么，你能试着对本身说一些主动的话吗？”我问。

“是的。”我点了点头，“我学会了采取本身的不完美，也学会了照顾本身的情感。”

在医治的过程中，我重新定义了胜利。我不再寻求完美，而是学会了接管本身的不完美。我明白，胜利不但仅是帮忙别人，也包含照顾好本身。

“林大夫，你感觉本身现在如何样？”我问本身。

我在条记本上写下：“面对将来的勇气：持续前行，寻觅幸运。”