第1193章 锻炼身体安排上！[第1页/共3页]

【李子浩：对，之前不是说我那次被打了一顿的感受，实在就是在健身房里挨揍的，哈哈哈，当时报了拳击课程，现在才去找锻练开端约上课。】

妈的。

“你就听我的，少吃那些渣滓食品，甚么薯条可乐，那些碰都不要碰一下，那些只会毁了你身材。”

“你如果信我，转头我给你发一个食谱，你遵循上面吃。”

“并且健身会促进睾酮素的分泌。”

“手，还要放好，呼吸，呼吸要重视，呼气吸气。”

“另有的人直接吃阿谁蛋白粉，但是阿谁玩意，如何说呢，我不太喜好，感受吃蛋白粉出来的肌肉，只是健美，但是达不到强身健体的结果。”

“行，那我给你安排一周三次课程。”

李子浩内疚地摸了摸头，他嘀咕道：“没有没有，就是想晋升战役力，没别的。”

“这模样啊，我给你安排了，我就不给其别人安排课了，以是你如果说不来，你必须提早一天，最好是提早两天就奉告我。”

【特别重视：熬炼之前要拉伸，熬炼以后也要拉伸和恰当按摩肌肉，等上课的时候我会教你如何去做放松活动和按摩。】

“真的。”

李子浩从健身房里分开，走的还是贺从云锻练还非常热忱地给他发了一份食谱和练习打算在私信里。

李子浩一咬牙，三次是有点多了，但是……

这一下子，本身就不消操心了。

俄然贺从云锻练半开打趣道：“我跟你说，学打拳另有一个好处，有安然感。”

【李子浩：[截图]】

李子浩毕竟还是内疚，一向不敢问出阿谁题目。

“这如何讨工具啊。”

“那行，我看看我的阿谁课程时候，然后给你排一下。”

“真的。”

贺从云白了一眼：“这模样。”

听到这话。

【陶菁菁：你现在归去黉舍宿舍留宿了吗？】

“真正会健身的人，都晓得，练腿是绝对最有结果的。”

“然后早晨和下午都可以是吧？”

【李子浩：晓得！明天十点钟我去接你？】

“就是不吃蛋黄只吃蛋白。”

“是只要周六日偶然候还是如何样？”

“当然，你也不能光吃，光吃不练，那就废了，你身材吃出来那么多的能量没有转化没有耗损，也是受不了的。”

……

【李子浩：[截图]】

“但是光吃也不敷啊，还得练。”

贺从云一开端还觉得这小伙子跟本身开打趣。

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“这模样我好便利调剂时候。”

终究到了早晨十点二非常。

“你一个礼拜是来多少次？”

“来，跟着我。”

“像我之前健身，我要去考据你晓得把，阿谁时候我一天十四个鸡蛋。”