不奇而玉·我家那小两口10[第2页/共3页]

晚餐相对平淡，但一样重视营养搭配。主菜能够是瘦肉炒蔬菜或清蒸海鲜，制止过于油腻和辛辣，以庇护王姐的肠胃。同时，还会有一份五谷杂粮饭或小米粥作为主食，供应丰富的炊事纤维和碳水化合物。餐后，能够会有一碗银耳莲子羹作为甜品，既美容养颜又安神助眠。

“你端庄点，如果个女儿你就不会如许了吧？”王姐用心逗他。

午餐是王姐一天中最为丰厚的一餐，旨在为她供应全面的营养支撑。主菜能够是清蒸鲈鱼或炖鸡汤，鱼肉和鸡肉都是高蛋白、低脂肪的优良食材，对于产后规复体力、促进乳汁分泌大有裨益。同时，还会搭配一道清炖豆腐或红烧茄子等素菜，确保营养均衡。汤品方面，能够是猪蹄黄豆汤或鲫鱼豆腐汤，这些汤品不但味道鲜美，还能帮忙王姐弥补胶原蛋白和钙质，促进伤口愈合和骨骼安康。

汤品：当归黄芪炖鸡汤，这道汤品融会了中药材的滋补服从与鸡肉的鲜美，有助于补气养血，促进乳汁分泌。

序幕：爱的平常

而王姐固然每次都会醒来，但王哥老是轻声细语地安抚她：“你睡吧，我来就好。”说着，他便一边喂安安喝奶，一边悄悄拍打着王姐的背，哄她重新进入梦境。如许的场景几近成了他们夜里的常态，而王姐也在这份庇护中逐步规复了体力。

晚餐：

点心：红豆糕，红豆富含铁质和炊事纤维，建形成糕点后苦涩适口，易于消化。

早餐：

午餐：

配菜：清炒菠菜，菠菜富含铁质和维生素C，有助于补血和加强免疫力。

面对老友的要求，王姐只酷酷地发了一张王哥带着安安的照片，并留下一句：“他在忙。”便销声匿迹了。这让芋圆既无法又好笑，同时也更加恋慕这对幸运的伉俪。

安安百日的那一天，家里弥漫着欢乐的氛围。王姐可贵地在交际媒体上发了一组照片，但令人惊奇的是，这组照片全都是王哥照顾安安的片段。从白日到黑夜，从换尿布到喂夜奶，每一个细节都被王姐捕获下来并分享给了大师。固然看不到安安的面庞，但那份浓浓的父爱却透过照片通报给了每一小我。

生果：新奇切片的香蕉，易于消化，富含钾元素，有助于减缓产后颓废。

夜宵：

“热气球表示有嫂子了不起！”网友们纷繁留言点赞，而芋圆更是等了一整天都没比及王哥的照片，只幸亏批评区里“嗷嗷叫”：“呜呜呜，想看小雯！”

夜宵（如有需求）：

爱的旋律：家的平常

晚餐：

下午茶：

主食：紫米饭，紫米富含花青素，具有抗氧化感化，比浅显白米饭更有营养。