第329章 失踪十多年的徐天麟参加本次同学会！[第2页/共3页]

小薇随口道：“真的？姐姐比得过莉姐？”

徐天麟问道：“谁啊？”

徐天麟一数，整整十人！

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小薇气道：“谁这么无聊？”

没想到，这家伙顿时又打过来，小薇又按掉。

看纪梦莹的身高和身材健壮程度，体重应当在六十公斤的模样。

待纪梦莹歇息好，徐天麟才说道：“卧推是复合行动，它在杠铃下放到底部时才气刺激胸肌，全程都需求手臂和肩部支撑，假定你的上肢力量亏弱，底子没法支撑或者推起杠铃。

欢愉的光阴老是很短的。

一进门，嚯！吓了一跳！

失落十多年的徐天麟插抄本次同窗会！

小薇使个眼色，两人悄悄的走畴昔偷看。

“要想进步卧推成绩，平时就需求加强对肱三头肌以及肩部前束的练习。针对肱三头肌，需求多做窄距卧推、绳索下压、哑铃颈后臂屈伸、钻石俯卧撑等行动，针对肩部前束，需求多做杠铃推举、哑铃推举、哑铃前平举等行动。

同时，纯真的卧推练习，并不能进步卧推程度。”

“最后，熬炼肌肉不是目标，熬炼身材才是目标，让身材更安康，让身材更有力量才是目标。别为了熬炼几块肌肉犯魔障，走火入魔。”

“小薇，我们这几每天天都来，我和小英就是先跑跑步，她们几个都在上面练力量。”

小薇感觉没几下子，如何就要九点了？

“梦莹算是不错了，在这里和我差不太多，比其别人高一个层次。”

电话刚接通，就听潘昊大嗓门叫着：“麟哥，周六的同窗会你插手的喽？”

两人拿好活动装，还是那几样。

“五千米？速率呢？”小薇紧追着问。

“二哥，甚么事？”

“刚才有个电话打给你手机上的，你没接。是潘昊找大哥的，说有急事，小薇你让大哥回下。”

纪梦莹一晕，之前她就是随便推推就算：“教教我们呗，我可没有这么专业练过，都是随便弄弄就算。”

程英也颇不美意义，小声说：“我二十五分钟。”顿了一下，眼睛看着韩君怡，用更小的声音说：“君怡姐...半小时。”

徐天麟“哦”了一声，叫过张芷莹。

“十组？”纪梦莹大声叫道：“一百十组不大行，八组是极限。”

小薇若无其事的说道：“不晓得，这个号是前几天姐姐给弄的海内号码，没几小我晓得，乱打的吧，估计是卖保险的。”

小薇差点笑出声了，韩君怡小脸更红了。

“是！”

徐若兰看到大哥和小薇过来，昂首笑了笑。

“君怡姐如何不去？等下尝尝卧推。”