第5章 系列任务（已修改）[第3页/共4页]

“再来再来。直线高远。”

深蹲练习：300/1500

“重视呼吸，林。”锻练停止着详确的指导，同时他也做好了产生不测的筹办事情。

这一颗球飞出边线。

林瞿牧来到其他地区，停止其他练习。从下午两点到傍晚六点钟，林瞿牧共完成弯举270次，深蹲200次。

不过现在有一个乱象，就是粉丝垂垂的趋势于饭圈化了。很多人见不得别人说本身最爱好的球员一句不好，觉得本身甚么都要比最专业的锻练更懂比赛和球员。并且他们不存眷球员的场上表示，更存眷他们的私糊口，这也给运动员带来很多费事。

“笼统，太笼统了，不像我，我已经洗好去找他们了。”

林瞿牧要求林羽生在把球喂给本身的同时说要打甚么球，比如反手直线高远，反手斜线高远等等之类的。

林瞿牧也不废话，立马拿起了一根腰带，把腹部勒紧。腰带在平常练习是很首要的，它能够帮助运动员将本身核心力量绷紧，更好的阐扬本身的力量。但是如果腰带在半途断裂，那么对于运动员来讲这是非常伤害的。

“行，帮我拉伸一下，拉伸完我们去用饭。”

林瞿牧一口气做了150个深蹲，用时十二分钟半。加上歇息一分半，150个需求林瞿牧十四分钟。

断线的启事很简朴，击打的时候打到一根线的位置，导致断线。

林瞿牧深吸一口气，开端渐渐地减缓本身。完成后，林瞿牧把杠铃放回原位，歇息两分钟后开端拉伸。

第二天上午，林瞿牧与林羽生约好停止反手球练习。由林羽生给林瞿牧喂球。林瞿牧本来想挑选双刃10，但是体系给了林瞿牧限定，必须拿二姐夫。

这能够尽量仿照比赛中敌手杀球能够打的落点，加上林羽生杀球也算不错，这给林瞿牧的练习带来很大的帮忙。

“开端。”

当然这个征象没有占到大头，很多人都是理性的球迷，他们更喜好用处上表示必定球员，并且在球员的表示中看出技战术与不敷，提出本身的观点。这才是球迷，最合适羽毛球圈的球迷。

“啊？”

两人回到宿舍简短的歇息一会，随厥后到了健身房。

林瞿牧一愣，立马在乎识里联络体系：

体能锻练是一个西班牙人。他的中文很别扭，因而他用带着西班牙语口音的英语跟林瞿牧交换，翻译把锻练说的话翻译给林瞿牧。

“哇哦，两个帅哥！”

还是十一分。

早晨七点半，林瞿牧开端了新一轮练习。此次他专门做深蹲，筹算在最晚关门时候十一点钟之前完成300次深蹲。

下午又是撸铁时候。林瞿牧戴上耳机，播放最炫民族风，然后持续熬炼本身的力量。