第5章 系列任务（已修改）[第2页/共4页]

【哇哦……】

这能够尽量仿照比赛中敌手杀球能够打的落点，加上林羽生杀球也算不错，这给林瞿牧的练习带来很大的帮忙。

两人回到宿舍简短的歇息一会，随厥后到了健身房。

“开端。”

深蹲练习：300/1500

“嚯，好大的口气。”

体能锻练是一个西班牙人。他的中文很别扭，因而他用带着西班牙语口音的英语跟林瞿牧交换，翻译把锻练说的话翻译给林瞿牧。

“逆天，甚么0溢事件？”

刚开端林瞿牧的呼吸节拍有些乱，导致本身的深蹲节拍呈现了题目。幸亏颠末锻练指导，林瞿牧找到了呼吸节拍，深蹲节拍立马变得有力。

明天开端？当时候分派有些严峻了。

查抄无误后，林瞿牧走到负重深蹲区。杠铃杆自重20kg，林瞿牧上了20kg杠铃片，深吸一口气，扛起，往前走了几步，然后开端深蹲。

“靠，这是真难。”

傍晚六点半，林羽生来找林瞿牧：“阿牧，别练了，用饭去。”

“行，帮我拉伸一下，拉伸完我们去用饭。”

接下来到林瞿牧给林羽生喂球了。林羽生打了三百七十颗，入界与林瞿牧差未几。

十点半的闹钟响起，林瞿牧看了看体系供应的面板。

林羽生赶快捂住脸，林瞿牧倒是打了个号召，这可给看视频的羽毛球粉丝看镇静了。

早晨七点半，林瞿牧开端了新一轮练习。此次他专门做深蹲，筹算在最晚关门时候十一点钟之前完成300次深蹲。

“你这也不可啊。我来。”

断线的启事很简朴，击打的时候打到一根线的位置，导致断线。

林瞿牧反拍打了个斜线过渡球，可惜没过网。他烦恼的挠了挠脑袋。

“哇哦，两个帅哥！”

“斜线高远。”

接下来是杀球练习。这个就是林瞿牧把握二姐夫最好的练习体例了。林瞿牧接下来分组杀了靠近五百颗球，点杀、劈杀、重杀、霸王杀、搏杀等等都打出来了，并且质量很高，但也是最累的，感受就像胳膊脱臼了一样。

飞出底线。

林瞿牧摆布开弓，刚开端还能勉强跟的住，但前面就有点手忙脚乱了，接的球不是弧度太高就是出界，或者方才好打在林羽内行里被林羽生封网。

“啊？”

“笼统，太笼统了，不像我，我已经洗好去找他们了。”

林瞿牧一愣，立马在乎识里联络体系：

只不过此次，两小我撕的很狠恶。林瞿牧把二姐夫的线给打断了，换成双刃10后又打断了，这时候的比分是十比十。两人只好握手言和。

林瞿牧深吸一口气，开端渐渐地减缓本身。完成后，林瞿牧把杠铃放回原位，歇息两分钟后开端拉伸。

林瞿牧回到宿舍，舒舒畅服地洗了个澡，手洗衣服。