照着十二时辰养生，身体真的会报恩[第2页/共4页]

17点到19点酉时，肾经适时。肾是天赋之本，藏精纳气，对身材安康相称首要。这段时候能够吃点玄色食品，比如黑豆、黑芝麻，补肾结果杠杠的。如果感受腰酸背痛、浑身乏力，多数是肾有点虚了，更要重视保养。肾好了，精力更充分，早晨睡觉更香，白日事情学习更有劲儿，伉俪糊口也更调和哦（害臊脸）。我叔叔之前老是腰膝酸软，精力不振，厥后对峙吃黑豆、黑芝麻，配合适当活动，现在整小我精力抖擞，事情起来也更有干劲了。

21点到23点亥时，三焦经适时。三焦是人体元气和水液运转的通道，这个时候我们要做的就是乖乖滚去睡觉，这可比吃甚么虎狼之药都管用。睡个好觉，能让身材各个器官获得充分歇息，就像给它们放了个假。第二天醒来，会感受焕然一新，充满生机。如果这个时候还不睡觉，耐久熬夜，身材免疫力就会降落，各种疾病都会找上门。感冒、发热都是小题目，严峻的还会影响心脏、肝脏等首要器官服从，到时候悔怨都来不及。我有个同窗，之前常常熬夜追剧、玩游戏，成果免疫力降落，三天两端感冒，学习成绩也一落千丈，厥后他调剂了作息，早睡夙起，身材和学习都渐渐规复了。

1点到3点是丑时，肝经值班。肝在身材里就像个大管家，卖力藏血和排毒。设想一下，肝脏是个庞大的过滤器，把血液里的有害物质都过滤掉，让洁净血液在身材里循环。如果这个时候还不歇息，肝脏没法好好事情，时候一长，各种题目就来了。最较着的是脸上长斑，本来光滑的面庞变得斑斑点点，颜值直线降落；脾气也变得暴躁，像随时会爆炸的火药桶，一点小事就火冒三丈，四周人都不敢等闲招惹，实在都是熬夜伤肝惹的祸。我邻居家的姐姐，为了赶项目进度，持续熬夜加班一个月，不但脸上痘痘猖獗冒，脾气也变得特别古怪，本来和顺的她动不动就跟家人吵架，厥后项目结束，保养了好几个月才规复过来。