第14章 健身[第1页/共3页]

对的，这是昨晚李锻练给她发的食谱，建议她早上吃啥。

下午俄然冒出来很多事情，汪美茜忙的脚根不着地，遵循以往她的食量，早就该饿了，成果忙起来底子没感受，都处理完了，她拿着水杯去了茶水室里歇息一会儿。

路太小区门口的便当店，还出来买了一堆牛奶和无糖酸奶。

平板没刷一会儿，汪美茜感受本身眼皮往下耷拉，嘴巴忍不住地打哈欠，眼角都沁出了泪花。

之前没钱，固然同事给她保举了按摩和中医针灸对肩颈有结果，都被她以没钱给推委下来了，现在她有钱了，也得好好存眷本身的安康，不然有钱没花出去本身就噶了，她得呕死。

汪美茜拿着毛巾边擦着额头上的汗，边朝着换衣室里走去，翻开衣柜门，脱完身上汗臭的衣服，随便找了一间浴室出来，浴室内里有着沐浴用品，还都是牌子货，洗完澡后，裹着浴巾出去，找了一旁的镜子，对着镜子开端吹干本身的 头发。

李锻练叫她先开端热身活动，然后无氧活动开端做起来。

45分钟的有氧结束后，李锻练来到她中间，教她如何拉伸。

汪美茜这才开端享用她的早餐，刷动手机上的dy，慢吞吞吃完，8点都还没到。

遵循李锻练的要求把午餐吃的甚么都拍照发给他，答复了一个棒棒的神采包，汪美茜都这么大的人了，俄然被像小孩似的鼓励式教诲给弄不会了，但是表情是愉悦的，毕竟谁不喜好被别人夸夸夸呢！

汪美茜既然花了钱，那就不能华侈这些钱，老诚恳实地跟着锻练给的食谱照着吃。

汪美茜来到换衣室里，用手环翻开衣柜门，换上本身带的活动内衣和鞋子，每天背着鞋子上班很费事，此次健身结束后，她就筹办把活动鞋放双在这里，实在是懒的背过来背畴昔了。

拎着这一堆东西归去，把酸奶牛奶归置在冰箱里。

很快，时候已经畴昔了一个小时，明天的无氧活动结束了，李锻练把汪美茜带到跑步机上，开端指导她如何精确地跑步姿式，看她把握了这些体例后，李锻练这才分开她的身边。

“来了。”

好烦啊！不想去上班，但是又不想被父母诘问不上班本身花的钱从那里来，那就会透露本身中大奖了，她才不干呢。

“我先把毛巾和水放一下。”

第二天一早7点多她就醒了，除了上学时候的作息，她向来没过过这么安康的作息。

李锻练在前面追着说了一句。

吃完抓紧时候看看综艺，一想到明天又要上班，“啊啊啊啊啊！”。汪美茜直接哀嚎出声，在大床上打滚。

起来洗漱完，换好衣服动员手机就下楼去四周的早餐店买了红薯鸡蛋，领着回家。

李锻练瞥见汪美茜来了后，从沙发上站起来，两人一起来到了健身地区。