第158章 仁川赛前备战：汗水与希望交织的一天[第1页/共3页]

抄着抄着，碰到一些不太明白的处所，她就停下来，细心机虑，或者在网上搜刮相干的质料停止弥补学习。比如在看到一个关于和声阐发的知识点时，她感觉有些猜疑，便翻开音乐学习软件，查找相干的案例和讲授视频，直到弄明白为止。

林芷琪迷惑地问：“锻练，我感受我腿部发力不太对，您能再给我树模一下吗？”

林芷琪一边吃着午餐，一边和队友们会商着上午的练习环境。

热身活动开端了，林芷琪和队友们一起停止慢跑、拉伸等行动，让身材逐步适应活动的节拍。

全部练习过程中，队员们都非常当真和尽力，大师相互鼓励、相互学习，共同进步。

林芷琪当真地察看着锻练的行动，然后再次尝试。颠末多次练习，她逐步把握了精确的发力体例，速率也有了较着的晋升。

中午，练习临时结束，队员们拖着怠倦的身材回到旅店用餐和歇息。

张雨霏分享本身的经历：“没错，你要找到合适本身的呼吸节拍。我普通是在手臂划水的时候吸气，然后在腿部蹬水的时候呼气，你能够尝尝这类体例。”

覃陆地也插手了对话：“大师都要尽力以赴，明天歇息得不错，明天要把状况调剂到最好。”

她翻开电脑，登录学习账号，看到同窗发来的条记文档已经在收件箱里了。她微微一笑，内心想着同窗们真知心，晓得她在插手比赛练习，还不忘把条记发给她，如许她就不会落下太多课程了。

体能练习包含力量练习、耐力练习等项目。林芷琪在停止力量练习时，固然感受很辛苦，但她一向咬牙对峙着。

在自在泳练习中，她重视手臂的划水行动和身材的调和性。潘展乐在中间看到林芷琪的行动，给她提出了一些建议：“林芷琪，你自在泳的时候手臂划水幅度能够再大一点，如许能增加推动力。”

锻练耐烦地走到泳池边，为林芷琪树模了精确的腿部行动，并讲授了行动方法：“你看，腿部要像如许有节拍地蹬水，发力要均匀，如许才气进步速率。”

林芷琪遵循锻练的指导，几次练习，逐步把握了仰泳的技能，能够在水中保持直线进步。

除了蛙泳练习，林芷琪还停止了一些自在泳和仰泳的练习，以进步本身的综合才气。

林芷琪接管了潘展乐的建议，调剂了本身的行动，公然感受速率更快了。

林芷琪说：“雨霏姐，我感受蛙泳的呼吸共同真的很首要，略微不重视就会影响节拍。”

林芷琪拿起笔，翻开条记本，当真地对比着电脑上的条记开端誊写。她一边誊写，一边小声念叨着知识点，加深影象。“这部分音乐实际知识还挺庞大的，得好好了解一下。”她自言自语道。

林芷琪充满信心肠说：“大师一起加油，我们必然能够的！下午我们持续尽力。”