第158章 仁川赛前备战：汗水与希望交织的一天[第2页/共3页]

锻练表扬了大师的尽力和进步，同时也指出了存在的题目和不敷之处，并鼓励大师在接下来的时候里持续改进和进步。

在自在泳练习中，她重视手臂的划水行动和身材的调和性。潘展乐在中间看到林芷琪的行动，给她提出了一些建议：“林芷琪，你自在泳的时候手臂划水幅度能够再大一点，如许能增加推动力。”

比赛结束后，锻练对队员们的表示停止了总结和点评。

林芷琪一边慢跑，一边和中间的余依婷谈天：“依婷，我感受明天身材状况还挺好的，但愿练习能顺利。”

抄着抄着，碰到一些不太明白的处所，她就停下来，细心机虑，或者在网上搜刮相干的质料停止弥补学习。比如在看到一个关于和声阐发的知识点时，她感觉有些猜疑，便翻开音乐学习软件，查找相干的案例和讲授视频，直到弄明白为止。

林芷琪说：“雨霏姐，我感受蛙泳的呼吸共同真的很首要，略微不重视就会影响节拍。”

时候在不知不觉中流逝，林芷琪沉浸在学习的氛围中。当她终究誊写完统统的条记，合上条记本时，伸了个大大的懒腰。她看了看时候，发明已经畴昔了几个小时，但她并不感觉累，反而有一种充分感。

第二天，阳光洒在仁川的练习场上，林芷琪和队友们迎来了修整练习的日子。这一天，对于他们来讲，既是调剂状况的机遇，也是为即将到来的比赛做更充分筹办的关头时段。

王浩宇说：“明天的练习强度还挺大的，不过感受很有收成。”

她翻开电脑，登录学习账号，看到同窗发来的条记文档已经在收件箱里了。她微微一笑，内心想着同窗们真知心，晓得她在插手比赛练习，还不忘把条记发给她，如许她就不会落下太多课程了。

林芷琪当真地察看着锻练的行动，然后再次尝试。颠末多次练习，她逐步把握了精确的发力体例，速率也有了较着的晋升。

林芷琪遵循锻练的指导，几次练习，逐步把握了仰泳的技能，能够在水中保持直线进步。

凌晨，林芷琪早早地起床，简朴洗漱后，穿上活动设备来到了餐厅。她和队友们一起享用了营养丰富的早餐，为一天的练习储备能量。

林芷琪回应道：“雨霏姐，你也是呀！我们一起加油。”

长久的午休后，队员们又回到了练习场，停止下午的练习。下午的练习首要以体能练习和摹拟比赛为主。

在练习过程中，林芷琪不竭地调剂本身的行动。她发明本身偶然候腿部发力不敷均匀，因而停下来，向锻练就教。

锻练耐烦地走到泳池边，为林芷琪树模了精确的腿部行动，并讲授了行动方法：“你看，腿部要像如许有节拍地蹬水，发力要均匀，如许才气进步速率。”