第21章 进入一队的日常训练[第1页/共2页]

热身活动： 热身活动是练习的开端。队员们在锻练的指导下，停止了一系列跑步、拉伸和深呼吸练习。固然气温逐步降低，但念淇的皮肤始终保持着一种天然的风凉。

凌晨，跟着起床号的响起，泅水队的队员们敏捷从床上跳起，开端新一天的练习。他们快速清算好本身的设备，前去泳池，驱逐凌晨的第一缕阳光。

如许的练习平常，不但熬炼了念淇的身材，也熬炼了她的意志。她晓得，只要通过不竭的尽力和练习，才气在泅水的门路上越走越远。而她的队友们，也在如许的日子里，与她一起生长，一起进步。

泳姿练习： 队员们纷繁跳入泳池，开端练习各种泳姿。念淇在水中的表示尤其超卓，她的行动流利，每一次划水都充满了力量。队友们发明，即便在水中持续练习了几个小时，念淇的体温仿佛也没有太大的窜改。

彭旭玮的发起： 彭旭玮想了想，“既然念淇这么像水里的植物，又有凉凉的身材和敬爱的脸颊，我们就叫她‘小海豹’如何样？”队友们分歧以为“小海豹”这个名字非常合适念淇。

全部下午，锻练持续赐与念淇反应和建议，帮忙她在每次练习中都有所收成。锻练也不忘对念淇停止心机扶植，鼓励她：“每个小的改进都是你进步的法度，不要惊骇窜改，信赖本身的才气。”

练习结束时，锻练对念淇说：“明天你做得很好，我看到了你的进步。记着，技术的晋升需求时候和耐烦，不要急于求成。”念淇对锻练的答复：“感谢锻练，我晓得了。”

唐钱婷的猎奇： 唐钱婷在一次热身活动后重视到了念淇的特别之处。她猎奇地摸了摸念淇的手臂，惊奇地说：“念淇，你的皮肤如何这么凉？并且你的脸好软，仿佛婴儿一样。”

技术指导： 细心察看了念淇的热身行动，锻练寻觅能够进一步晋升的细节。他晓得，即便是最藐小的调剂，也能够在比赛中带来显着的改进。

行动分化与水中实际： 锻练要求念淇先在陆地上摹拟蛙泳腿部行动，以便更好地了解技术要点。随后，锻练让念淇回到水中，开端实际陆地上练习的行动。

念淇的了解和支撑： 念淇重视到了唐钱婷的踌躇，她放动手中的餐具，走到她身边，体贴肠问：“钱婷，如何了？是不是不舒畅？”唐钱婷有些难堪地答复：“没有，我只是在想明天应当吃甚么。”念淇了解唐钱婷的顾虑，她浅笑着说：“每小我的饮食打算都是分歧的，你不需求担忧和我一起用饭。我们应当支撑相互的挑选。”

中午的食堂光阴： 中午时分，泅水队的队员们纷繁涌向食堂，筹办弥补练习耗损的能量。唐钱婷站在餐桌边，踌躇不决。她晓得，作为正在发育的运动员，公道节制饮食对她来讲相称首要，但面对念淇那畅旺的食欲，她感到了一丝不安。