视频阐发： 锻练利用水下摄像机记录了念淇的泅水行动，以便停止更详确的阐发。在念淇完成几轮练习后，锻练和她一起旁观了回放。
凌晨，跟着起床号的响起，泅水队的队员们敏捷从床上跳起，开端新一天的练习。他们快速清算好本身的设备，前去泳池，驱逐凌晨的第一缕阳光。