第219章 年冬训 2[第2页/共5页]

程玉洁点头附和，她已经将床铺清算得非常平整，现在正翻开被子，筹办躺下。“确切，早睡夙起，明天练习才有干劲，争夺在冬训里实现大冲破。”

“在接下来的练习中，我们会按照每小我的项目和特性，制定详细的练习打算。大师要严格遵循打算履行，不能有涓滴的懒惰。练习会很艰苦，会有汗水，会有怠倦，但我信赖，只要大师同心合力，就必然能够获得进步。每一滴汗水都不会白流，每一次尽力都将让你们离胡想更近一步。”郑珊锻练的声音沉稳而有力，在集会室里回荡。

接着，卖力体能练习的李锻练也下台发言。他夸大了体能练习的首要性，并先容了接下来的体能练习打算。“我们的体能练习将包含有氧活动、力量练习和柔韧性练习。通过这些练习，我们要进步大师的耐力、力量和速率。大师要记着，体能是统统的根本，只要具有杰出的体能，才气在比赛中阐扬出最好程度。”

程玉洁放下行李，走到林芷琪身边，看着窗外的风景，点头说道：“是啊，这么好的环境，我们必然要好好练习。我都迫不及待想开端了。”

等队员们全数到齐后，集会室里顿时热烈起来。队员们小声地交换着，分享着本身对冬训的等候和设法。郑珊锻练站了起来，悄悄地咳嗽了一声，集会室里立即温馨了下来。

“好呀，你先去，我恰好再清算下行李。”林芷琪笑着回应，开端将行李箱里残剩的衣物一件件拿出来，整齐地放进衣柜。

一下车，队员们就被昆明海埂体育练习基地的奇特氛围所吸引。远处，滇池的湖水波光粼粼，在阳光的晖映下闪动着金色的光芒。湖面上，晨雾还未完整散去，仿佛给这片水域披上了一层轻柔的面纱。基地内，绿树成荫，鸟儿在枝头欢畅地歌颂，仿佛在欢迎这些远道而来的运动员们。

程玉洁接过洗漱三件套，高兴地说道：“哇，芷琪，你太懂我了！我超爱蜜桃味，每次用这个味道的沐浴露，都感受像置身在甜美的蜜桃果园里。”

林芷琪接过寝衣，眼中尽是欣喜与打动，悄悄抚摩着柔嫩的面料，说道：“玉洁，你也太知心了吧！这寝衣好敬爱，我超喜好。对了，我也给你筹办了东西。”她回身翻开本身的行李箱，拿出一套精美的洗漱三件套，包含沐浴露、洗发水和护发素。“你不是一向最爱蜜桃味嘛，我专门挑了这款蜜桃味的沐浴露。我本身选的是柑桔味，感受闻起来特别清爽。但愿你能喜好。”

集会结束后，队员们带着满满的信心和动力，开端为即将到来的艰苦练习做筹办。林芷琪和程玉洁一边走回宿舍，一边会商着集会的内容。