第220章 年冬训 3[第1页/共5页]

程玉洁笑着伸脱手，和林芷琪击掌：“成交！为了早餐，我也得严格要求本身。并且，我们还能够相互摹拟测试场景，给对方制造压力，熬炼心机本质。就像前次摹拟接力赛，在你的滋扰下，我竟然超凡阐扬了。”

林芷琪堕入深思，半晌后说道：“我们也能够相互监督。比如测试前一周，相互提示别吃辛辣油腻的食品，定时睡觉。如果谁没做到，就给对方买一周的早餐。”

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林芷琪回以光辉的笑容，眼神中透着果断：“霏姐，你也是！明天我筹算侧重霸占蛙泳后半程体力不支的困难，多尝试些新的练习体例。”

“铃铃铃……”一阵清脆的闹铃声突然突破宿舍的喧闹。林芷琪在睡梦中被惊醒，伸手摸索着关掉闹钟，转头看向身边还在熟睡的程玉洁，轻声呼喊：“玉洁，快起床啦，明天但是第一天正式练习，可千万不能早退。”

林芷琪在蛙泳练习中持续应战自我。她停止了一组又一组的冲刺练习，每一次冲刺都倾尽尽力，仿佛在与时候竞走。在一次冲刺过程中，她感受本身的呼吸愈焦炙促，节拍开端呈现混乱，但她立即调剂心态，放缓速率，重新找回呼吸和划水的节拍。她深知，在练习中碰到困难并不成怕，关头是要能够及时调剂，从失利中汲取经历。

程玉洁笑着点头，眼神中尽是附和：“没错，我们是一个团队，更是最好的火伴。碰到困难一起扛，有了收成一起分享。每周的测试，我们必定都能顺利通过，还能获得好成绩。霏姐之前说过，测试就是查漏补缺的好机会，把每次测试都当作决赛前的预演，正式比赛天然就不慌了。”

林芷琪笑着回应：“不美意义，蛙泳练习超了点时候。明天必定好好练，我也正想在自在泳回技艺艺上有所冲破呢。”

两人敏捷从床上爬起，开启了有条不紊的洗漱流程。林芷琪站在镜子前，细心地清算着头发，将马尾高高扎起，镜子里映出她果断且充满等候的眼神，她对着身边的程玉洁说道：“玉洁，明天可得尽力以赴，我给本身定了好多小目标，就盼着能在练习里一一实现。”

在不远处的自在泳接力练习区，汪顺和徐嘉余正在停止接力共同练习。他们在泳池中瓜代穿越，行动行云流水，流利而敏捷。每一次交代棒，两人都共同得默契实足，仰仗着耐久练习构成的默契，几近实现了无缝对接。汪顺在泳池边长久歇息时，目光落在正在蛙泳练习的林芷琪身上，对身边的徐嘉余说道：“芷琪这丫头练习一向都拼尽尽力，我坚信此次冬训她定能获得显着的进步。”

程玉洁身材前倾，兴趣勃勃地弥补道：“我感觉我们还能够在测试前一天，停止一些轻松的热身练习，保持肌肉的影象和身材的矫捷性，但又不能太累，以免影响第二天的阐扬。像简朴的短间隔冲刺，既能活动开身材，又不会耗损太多体力。记得前次大赛前，我过分练习，成果比赛时浑身乏力，此次必然得掌控好度。”