第46章 日常训练2[第1页/共2页]

这个打算表为林念淇供应了一个均衡学习和练习的框架，同时也留有自在活动的时候，以确保她能够在严峻的学习和练习之余，偶然候停止小我兴趣的培养和歇息。记得按照实际环境和小我需求适时调剂打算表。

念淇抬开端，浅笑着说："感谢，我会重视的。但我晓得，只要不竭尽力，我才气在泅水和学习上都获得好成绩。"

"同窗们，早上好。明天我们要学习的是二次根式的异化运算。" 数学教员的声音从电脑里传来。

林念淇的学习与练习打算表 周一至周五 时候 | 活动内容 | 备注 ---|---|--- 06:00 | 起床，简朴拉伸活动 | 筹办一天的开端 06:30 | 早餐 | 营养均衡，弥补能量 07:00 | 登录在线学习平台 | 确保设备和收集 07:30 - 09:30 | 上午网课 | 当真听讲，做条记 09:45 - 10:00 | 长久歇息 | 放松身心 10:00 - 12:00 | 泅水练习 | 技术练习，体能晋升 12:15 | 午餐 | 快速弥补能量 12:45 - 13:30 | 午休 | 歇息规复 13:45 - 15:45 | 下午网课 | 持续学习 16:00 - 18:00 | 泅水练习 | 技术晋升，速率练习 18:15 | 晚餐 | 营养均衡 18:45 - 19:30 | 自在活动 | 放松，交际 19:30 - 21:30 | 晚自习，复习当天课程 | 稳固知识 21:30 - 22:00 | 朗读练习 | 进步说话表达才气 22:00 | 筹办寝息 | 包管充沛就寝 周末 时候 | 活动内容 | 备注 ---|---|--- 07:00 | 起床，停止身材拉伸 | 筹办一天的开端 07:30 | 早餐 | 营养均衡 08:00 - 10:00 | 泅水练习 | 技术练习，体能晋升 10:15 - 10:30 | 长久歇息 | 放松身心 10:30 - 12:30 | 复习和预习 | 总结本周，预习下周 12:45 | 午餐 | 快速弥补能量 13:00 - 15:00 | 自在活动 | 放松，交际，兴趣培养 15:15 - 17:15 | 泅水练习 | 技术晋升，速率练习 17:30 | 晚餐 | 营养均衡 18:00 - 20:00 | 小我兴趣或休闲活动 | 充分小我糊口 20:00 - 22:00 | 晚自习，复习和预习 | 稳固知识，筹办下周 22:00 | 筹办寝息 | 包管充沛就寝