第52章 心情都是自己给的，你要它好它就好[第1页/共4页]

1、情感的自主性

4、主动的自我表示

别的，我们还能够挑选与主动悲观的人来往。他们的正能量会传染我们，让我们的表情也变得主动起来。

比方，我们能够每天花一些时候记录下糊口中的三件功德，不管是一顿甘旨的早餐、一次与朋友的镇静谈天，还是在事情中获得的一个小成绩。通过存眷这些主动的事情，我们能够培养出一种戴德的心态，让表情变得越来越好。

我们存眷的核心也会对表情产生深远的影响。如果我们老是把重视力集合在糊口中的负面事物上，比如烦恼、痛苦、波折等，那么我们的表情天然会变得糟糕。相反，如果我们能够把重视力转移到主动的方面，比如糊口中的夸姣、本身的成绩、别人的关爱等，那么我们的表情就会变得愉悦起来。

5、情感的宣泄与调度

在平常糊口中，我们常常会碰到各种百般的情境。有些情境能够会给我们带来压力、波折或者不镇静。但是，即便面对不异的内部环境，分歧的人却会产生分歧的情感反应。这是因为我们对情境的解读和认知体例各不不异。一个主动悲观的人能够会把困难看作是生长的机遇，从而保持杰出的表情；而一个悲观悲观的人则能够会把困难视为没法超越的停滞，堕入懊丧和焦炙当中。

我们能够通过不竭地深思和摸索来找到本身糊口的意义。一旦我们明白了本身的人生方向，我们就能够在糊口的门路上保持杰出的表情，主动空中对统统应战。

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在交际媒体期间，我们很轻易堕入比较的圈套。看到别人在交际媒体上揭示的夸姣糊口，我们能够会产生恋慕乃至妒忌的情感，感觉本身的糊口不如别人。但是，我们常常只看到了别人鲜敞亮丽的一面，而忽视了他们背后能够也有本身的烦恼和痛苦。如果我们能够把存眷的核心从与别人的比较转移到本身的糊口上，珍惜本身所具有的，那么我们的表情就会变得更加安静和满足。

通过浏览哲学、心机学等方面的册本，我们能够深切体味人类的感情和心机机制，从而更好地掌控本身的表情。插手心灵生长的课程或者活动，也能够帮忙我们摸索内心天下，开释负面情感，培养主动的心态。

8、采取不完美与表情

比方，在事情中碰到项目失利的环境。有的人会自责不已，以为本身才气不敷，从而堕入负面情感的旋涡。但也有人会沉着阐发失利的启事，从中接收经验，并且信赖下一次会做得更好。他们的表情并没有因为此次失利而遭到太大的影响，反而保持着主动向上的态度。这就是表情由本身掌控的表现。

养成夙起的风俗也能够对表情产生主动的影响。凌晨的氛围清爽，环境温馨，我们能够操纵这段时候停止冥想、活动或者浏览。如许的开端能够让我们以饱满的精力状况面对新的一天，表情也会更加主动。