第52章 心情都是自己给的，你要它好它就好[第2页/共4页]

我们能够通过成心识地培养生长型思惟形式来改良本身的表情。当我们碰到题目时，不要急于否定本身，而是要问本身：“我能从中学到甚么？我该如何改进？”通过这类体例，我们能够把重视力从题目本身转移到处理题目的体例上，从而让表情变得更加主动。

7、环境的营建

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固然我们夸大表情是本身给的，但这并不料味着我们要压抑本身的情感。情感的宣泄和调度也是保持杰出表情的首要环节。当我们感到气愤、哀痛或者焦炙时，不要把这些情感憋在内心，而是要找到合适的体例来开释它们。

养成夙起的风俗也能够对表情产生主动的影响。凌晨的氛围清爽，环境温馨，我们能够操纵这段时候停止冥想、活动或者浏览。如许的开端能够让我们以饱满的精力状况面对新的一天，表情也会更加主动。

在平常糊口中，我们常常会碰到各种百般的情境。有些情境能够会给我们带来压力、波折或者不镇静。但是，即便面对不异的内部环境，分歧的人却会产生分歧的情感反应。这是因为我们对情境的解读和认知体例各不不异。一个主动悲观的人能够会把困难看作是生长的机遇，从而保持杰出的表情；而一个悲观悲观的人则能够会把困难视为没法超越的停滞，堕入懊丧和焦炙当中。

在交际媒体期间，我们很轻易堕入比较的圈套。看到别人在交际媒体上揭示的夸姣糊口，我们能够会产生恋慕乃至妒忌的情感，感觉本身的糊口不如别人。但是，我们常常只看到了别人鲜敞亮丽的一面，而忽视了他们背后能够也有本身的烦恼和痛苦。如果我们能够把存眷的核心从与别人的比较转移到本身的糊口上，珍惜本身所具有的，那么我们的表情就会变得更加安静和满足。

十、糊口的意义与表情

比方，在事情中碰到项目失利的环境。有的人会自责不已，以为本身才气不敷，从而堕入负面情感的旋涡。但也有人会沉着阐发失利的启事，从中接收经验，并且信赖下一次会做得更好。他们的表情并没有因为此次失利而遭到太大的影响，反而保持着主动向上的态度。这就是表情由本身掌控的表现。

我们能够通过不竭地深思和摸索来找到本身糊口的意义。一旦我们明白了本身的人生方向，我们就能够在糊口的门路上保持杰出的表情，主动空中对统统应战。

总之，表情确切是我们本身给的。通过调剂思惟形式、存眷核心、停止主动的自我表示、宣泄和调度情感、养成杰出的风俗、营建杰出的环境、采取不完美、促进心灵生长以及找到糊口的意义等多种体例，我们能够让本身的表情保持在一个杰出的状况。在这个过程中，我们需求不竭地学习和实际，逐步把握情感办理的技能，让本身成为表情的真正仆人。