第8章[第1页/共3页]

对了，除了练习，我还看了一些闫帅奇的饮食。详解，归正两三分钟一个藐视频看了好几个，也对腹部练习有了一个更深的体味。

跟着导航以及路标地铁3号线走，总算是走出来了。幸亏明天出门早了点，不然就早退了。下次还是不要直接导航到店里了，导航到阿谁地铁口还靠谱点。

不晓得是不是太枯燥了，房间内里我也有打盆水在内里，但是那边面没有换气的，排风的。

从店铺停业的角度看必定是功德。起首事迹上来了，因为下雨。很多应季的产品卖的也比较好，像是雨伞这个是真的夸大，卖了几百根的货都来不及补。

话说我这个鸡腿煮的不太好，主如果水放太多了，我想着待会泡面吃来着，但是这水未免也太多了，另有就是调味料略微少了点，因为水多了，下次能够腌制卤的时候弄久一点，水放少一点，让它出味。

我都思疑是称坏了，但是拿水试了一下，发明没题目，看了一下一开端的汗青数据，现在肌肉掉了半斤，脂肪掉了两斤，水分仿佛还多了一点。

昨早晨1点钟睡的，早上10点起的起来发明又流鼻血了，这几天老是流鼻血，固然流的未几。

关于饮食的话实在没有甚么大题目了，我现在毕竟之前都看过很多相干的根本的做好了看能量表，看它的这个相干的各种含量。以及一些通例的菜品卡路里耗损。

这几天大便不算畅达，固然也能拉的出来，就寝质量仿佛也没刚开端来的时候那么好了，固然也睡得着。

早晨收银的时候看到一个很成心机的画面，就是外卖小哥一边吃着东西，然背工里提着外卖单，他的法度很欢畅，很欢愉，神采也有点那种像小孩一样天真的欢愉，蛮风趣的，可惜没拍下来。

不但起点是错的，就连起点也有题目，给我送到了时髦银河，时髦银河离又一城另有几百米，固然他们是通的地下商城，但他们确切还是有几百米的间隔。

然后早上刷牙的时候要么就吐痰，要么就吐血。喉咙总有点不舒畅。

不谨慎弄货架被砸到的话，乃至都算不了工伤，自认不利。医药费估计都能打几个月工了。

导航还给我走到了不晓得甚么巷子去了，一起上都是积水，我真服了，等发人为买双防水白鞋，上车几秒钟衣服裤子都能湿很多。

然后本身煮两个鸡腿规复一下饮食，有空再清算一下名创优品关于摆设的标准和技能，下午早晨普通上班，大抵就是如许一个安排。

但是等我正式想练开练的时候，发明已经11:30了。这时候我的鸡腿刚煮上，等一下又要用饭了。我又在想刚练完就用饭，好吗？并且还练的腹部，但是吃完再练仿佛又更不好。

打的，带伞，裤脚还全湿了。