第166章 突破改变困境：探寻轻松蜕变的路径[第1页/共3页]

从这个尝试以及浩繁近似的研讨中，我们能够清楚地熟谙到，自我节制力是一种如同肌肉力量般可耗尽的有限资本。就像我们在健身房里练习举重，刚开端举起第一下时，会感觉轻松自如，因为此时我们的肌肉充满了能量。但是，跟着每一次的反复行动，肌肉会逐步感到颓废，力量也在不竭减弱，到最后，我们就会完整举不动。窜改，本质上就是要点窜我们已经自但是然构成的风俗行动，这一过程一样需求耗损我们的精力能量，就如同不竭天时用我们的“精力肌肉”。

心机学家曾停止过一项极具开导性的关于意志力的实验。他们经心遴选了两组门生，在实验前的三个小时内，制止两组门生进食，让他们都处于必然程度的饥饿状况。随后，将两组门生别离带入分歧的房间。在此中一组门生面前，摆放着方才新奇出炉、披发着诱人香气的巧克力饼干和苦涩的巧克力糖；而另一组门生面前，则只要一两根孤零零的胡萝卜。待门生们吃完各自面前的食品后，尝试职员要求他们解答一样难度的题目。令人惊奇的是，吃巧克力饼干的那组同窗，在解答题目时破钞了长达十九分钟的时候，并且当真尽力地尝试了三十四种分歧的体例，揭示出了较强的耐烦和对峙。比拟之下，吃胡萝卜的门生们则显得极其贫乏耐烦，仅仅八分钟后，他们就纷繁挑选放弃。为甚么会呈现如此庞大的差别呢？答案或许会让很多人感到不测——吃胡萝卜的门生们在抵抗巧克力饼干的引诱时，已经耗尽了本身的节制力。他们在面对美食的引诱时，“骑象人”奋力拉紧缰绳，试图节制“大象”的欲望，这一过程耗损了大量的精力能量。比及解答困难时，“骑象人”早已怠倦不堪，再也没有力量持续对峙，只能无法地放弃。

我们的大脑，好像一个奇特的天下，由代表感性的“大象”和意味理性的“骑象人”共同主宰。我们的一言一行、一举一动，都遭到这二者的影响。当凌晨的阳光洒进房间，“骑象人”——我们的理性思惟，清楚地奉告我们，应当夙起熬炼，或者操纵这贵重的时候停止学习，为本身的将来堆集能量。但是，“大象”——我们的感性本能，却在此时收回激烈的抗议，它迷恋暖和的被窝，巴望再多享用一会儿这半晌的温馨与安闲。又比如，“骑象人”满心等候着本身能够具有苗条的身材，具有令人恋慕的妖怪曲线，为了这个目标，制定了严格的饮食打算和熬炼计划。但是，劈面对色香味俱佳的美食时，“大象”却刹时落空了抵当力，感性的欲望完整占有了上风，让我们难以节制本身的食欲，将之前的打算抛诸脑后。“大象”老是巴望及时行乐，满足当下的欲望，而这与“骑象人”着眼于长远目标的打算常常背道而驰。