第10章 培训黑子[第3页/共5页]

“前期培养计划：1.体力，2.身材本质，3.根本运球，4.根本投篮”

“体重：45kg”

“任务完成嘉奖：解锁三井寿第二阶段试炼”

乃至在上场比赛的时候，赤司等人都能较着感遭到黑子哲也的身材本质有了极大的窜改，起码本身等人在接到黑子哲也的传球的时候有种和接到赤司传球的感受一样。这让赤司也是有些诧异，他没有想到黑子哲也竟然自我晋升了。

“没想到三井同窗平时的练习都这么多啊！”

既不会超标，也不会练习过少。这时三井禅也是当真的看着身边的黑子哲也，几近同一刹时，体系的界面就弹了出来，这是本身第一次见到体系另有着如许的功效，起码本身在看其他队员的时候没有呈现这个东西。

比及黑子哲也分开本身身边后，三井禅投着篮球还笑了起来，他不晓得本身如许掺上一脚做的对不对，能够会停滞赤司的打算，但是毕竟本身也不是一个甚么但愿被别人的特别打算束缚的人。

“黑子哲也”

“2.身材本质练习：在体力保障的环境下，停止身材本质的培养，起首是食品的细化，在吃食上尽量包管均衡营养，详细以下：...，然后是基于体力练习完成后，包管身材本质的熬炼，每次30分钟，一共4组6-8次，起首是硬拉，其次是推举，卧推，深蹲以及荡舟。”

见到三井禅没有回应本身，黑子哲也的表情也是变得忐忑起来，就在他觉得三井禅收回了本身的前提的时候，正筹办分开就听到了三井禅的声音：“好！那么从明天开端，凌晨4点，我家调集。”

“3.根本运球练习：从腰间绕球开端，然掉队行动期一个月的根本拍球练习，最掉队行根本冲破行动练习，总为期时候不限，可随时自行练习。”

比及他能够完整适应才气和球技持平利用的时候，那才是他真正能够应用球技到赛场上的时候，特别是有着这类特别才气的黑子又会在打击端有着甚么更好的表示也是更让三井禅等候。

这个任务几迩来的非常的奇妙，看起来全部任务对本身没有一点坏处，乃至完成后还能解锁下一阶段的试炼，但这也让三井禅的神采变得奥妙起来，这类任务看起来轻易，但越轻易申明越有难度。

“4.根本投篮练习：从高低抛球开端，然掉队行无框投篮，有框投篮，定点投篮，挪动投篮等练习，总为期时候不限，可随时自行练习。”

“你甚么时候来的？吓死我了！”

“综合评价：弱鸡中的弱鸡，如果被人悄悄撞一下能够就会废掉的模样”

固然三井禅让本身看到了能够学习打击技能的但愿，但是却不让本身透露，这如何看都不像是会对球队有好处的一个要求。但看着面前不竭投着球的三井禅，黑子哲也也是下定了决计。