第244章 足厥阴肝经——血液中的清道夫，疏肝理气[第1页/共4页]

- 避开保养忌讳：熬夜对肝经的伤害那但是相称大的，丑时前还不睡觉，神采就会变得青灰青灰的，整小我也会变得怠慢又烦躁，还轻易得肝病，脸上也会长斑，就像被小乌云遮住了一样。另有哦，早晨11点后就别推肝经啦，这个时候刺激肝经，阳气会上升，轻易形成肝火畅旺，导致失眠，那就得不偿失啦。

肝经与胆经的“铁哥们”干系

足厥阴肝经歌诀

既然肝经这么首要，那我们该如何保养它呢？

肝经但是个“多面手”，有着主血、主筋、主疏泄的强大服从。就像一个失职尽责的“血液清道夫”，每天都不知倦怠地将我们血液中的毒素排解出体外，让我们的血液保持洁净清爽。它还能供血疏肝，让我们的肝气顺畅，就像给身材里的“气”开了一条通畅无阻的高速公路；活血通络，让气血在身材里欢畅地奔驰，滋养各个脏腑器官；平肝泻火，当我们体内有火气时，它就像一个灭火小妙手，敏捷把火毁灭，让我们保持平和的状况。

- 敲打法：我们能够在肝经的同名经——心包经适时的戌时（早晨19点至21点）敲打肝经。用掌根从大腿根部推至膝盖处，或者握拳后，用四指的第二个枢纽向下推，每次推300下。如果感觉疼或者怕划伤皮肤，也能够涂一些番笕或者其他有光滑感化的油脂。另有一个更风趣的体例，就是用擀面杖敲打法。筹办一根40厘米摆布的擀面杖，然后天然地仰躺于床上，两条腿稍稍蜷起，使两脚脚心相对，这时大腿的内侧天然摆于正面。手握擀面杖，从大腿根部开端敲打，一向敲打到膝盖处的枢纽前，力量要由小变大，慢慢增加，但必然要节制在本身能接受的范围内。

- 经络症：口苦口干，就像吃了一大口黄连，那滋味可不好受；头晕目炫，感受全部天下都在转圈圈；头顶像被一块大石头压着，沉甸甸的；眼睛干涩，仿佛好久没给它们浇水的小花；胸胁胀痛，就像有人在你的胸口和肋骨那边用力儿捏；肋间神经痛，时不时地来一阵刺痛；小腹胀痛，肚子里就像有个奸刁的小精灵在拆台，另有经脉所过部位的各种疾病，真是让人头疼。

- 饮食平淡又丰富：多吃新奇的蔬菜，像菠菜、芹菜、青菜、黄瓜、西红柿、冬瓜等，它们就像给肝脏的小礼品，清爽又安康；另有新奇的生果，苹果、香蕉、葡萄、梨、柑桔等，甜甜的，肝脏也喜好。别觉得肝胆不好就要少吃哦，蛋白质类食品，如大豆、瘦肉、鱼类和植物的内脏等，也要恰当吃一些，它们但是肝脏的“能量补给站”。恰当吃点酸性物质，比如酸奶、乌梅、白芍等，就像给肝脏加了点“小醋”，让它更有生机。还能够吃少量的滋补食品，蜂蜜、蜂乳、枸杞等，给肝脏来点小滋补。