第77章 梨状肌反射区[第1页/共3页]

起首是坐骨神经痛，病人会感觉臀部疼得短长，那种疼就像是跳痛、灼痛，个别病人乃至疼得死去活来。走路或者活动的时候，疼痛还会减轻，的确是雪上加霜。

着力点是拇指腹。

疼痛部位凡是是从屁股一向到大腿前面，那种感受就像是有根筋吊着疼，交叉腿的时候更是疼痛难忍。

它位于臀中肌的下方，大部分起于第 2 至 4 骶椎前面，起自盆内骶骨前面、骶前孔的外侧，肌束向外出坐骨大孔达臀部，最后向外止于股骨大转子尖端。

梨状肌啊，这但是一块位于我们臀部的小而强力的肌肉，它的名字来源特别风趣，就因为形状近似于梨子，以是就被叫做梨状肌啦。

这个梨状肌反射区的适应症包含调度腰肌劳损、梨状肌酸痛、梨状肌综合征、坐骨神经痛等等。

手势之二，施力手用食指第 2 指节内侧，由跟腱向足跟底刮。帮助手把脚向火线展开，使足跟呈直角。操纵的时候也是按压到需求的力度向近侧鞭策。四指相向用力，能减轻拇指的劳动强度。

这梨状肌位于小骨盆的后壁，形状呈三角形，就像一个冷静保护在火线的小卫士。它可不简朴，是首要的髋外旋肌，同时另有稳定髋枢纽的高文用呢，在临床上那但是有着首要意义。

在保持髋枢纽活动方面，梨状肌协同骨盆和髋周的其他肌肉，比如臀大肌、臀中肌、臀小肌、闭孔内肌等等，能够让髋枢纽伸展和旋外等，就像一群小火伴同心合力完成一项艰巨的任务。

桥姿也不错，仰卧在垫子上，双腿曲折，脚掌放在地板上，然后提臀至与身材成一条直线，保持数秒后放下。每组反复 10 到 15 次，这感受就像是在搭建一座身材的“桥梁”。

梨状肌首要包含肌腹和肌腱两部分。先说肌腹，这部分主如果由肌纤维构成的，而肌纤维的表里又有致密的结缔构造包裹着，构成了分歧的膜。

梨状肌固然在臀肌中属于较小的肌肉，但在臀区中部的位置比较深。它还把坐骨大孔分开为梨状肌上孔和梨状肌下孔，就像一个小小的“交通批示员”，孔内另有神经血管收支盆腔呢。

再来讲说肌连接。

肌束膜呢，就像是把雄师队分红小分队的批示官，是肌外膜的结缔构造伸入肌内，将其分开构成肌束后，包裹肌束的结缔构造。

侧卧外旋，您就侧卧在垫子上，双腿屈膝放在一起，然后把上侧腿向外侧抬起，保持身材稳定。每侧反复个 15 到 20 次，感受本身就像一只矫捷的小螃蟹。

仰卧膝胸拉伸，仰卧在地板上，把一条腿膝盖曲折向胸部靠近，用双手抱住膝盖，感受臀部和大腿后侧的拉伸。每侧保持 20 到 30 秒，仿佛在给身材一个大大的拥抱。